मुख्य शब्दों की शब्दावली

A से C

• एक्सेप्टेंस एंड कमिटमेंट थेरेपी (ACT): एक टॉक थेरेपी जो लोगों को कठिन विचारों और भावनाओं के लिए जगह बनाना सिखाती है, साथ ही उन चीज़ों की ओर कदम उठाना जिन्हें वे महत्व देते हैं।

• समायोजन विकार (Adjustment disorder): नौकरी जाने, घर बदलने या रिश्ता टूटने जैसे जीवन परिवर्तन पर तीव्र या लंबी तनाव प्रतिक्रिया, जो अपेक्षा से अधिक तीव्र हो और दैनिक जीवन को प्रभावित करे।

• एगोराफ़ोबिया (Agoraphobia): ऐसी जगहों या स्थितियों का तीव्र डर जहाँ से निकलना कठिन हो या मदद न मिल सके, जैसे भीड़, सार्वजनिक परिवहन, या खुली जगहें।

• आनंदहीनता (Anhedonia): उन चीज़ों में आनंद या रुचि महसूस करने की क्षमता का खो जाना जिनका पहले आनंद लिया जाता था। यह अवसाद की एक आम विशेषता है।

• अवसाद-रोधी दवा (Antidepressant): मुख्य रूप से अवसाद और चिंता विकारों के लिए उपयोग की जाने वाली दवा। इसके कई प्रकार हैं और हर एक थोड़ा अलग तरह से काम करता है।

• मनोविकृति-रोधी दवा (Antipsychotic): मुख्य रूप से मनोविकृति के उपचार और कुछ स्थितियों में मनोदशा को स्थिर करने में मदद के लिए उपयोग की जाने वाली दवा।

• चिंता विकार (Anxiety disorder): एक स्थिति जिसमें डर या चिंता अत्यधिक होती है, लंबे समय तक रहती है, और जीवन में बाधा डालती है।

• आकलन (Assessment): किसी व्यक्ति के लक्षणों, इतिहास और खूबियों के बारे में जानकारी एकत्र करने की प्रक्रिया ताकि कोई पेशेवर समझ सके कि क्या हो रहा है।

• लगाव (Attachment): बच्चे और देखभालकर्ताओं के बीच का भावनात्मक बंधन, जो यह आकार देता है कि व्यक्ति बाद में रिश्ते कैसे बनाता है।

• अटेंशन-डेफ़िसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD): एक तंत्रिका-विकास संबंधी स्थिति जिसमें ध्यान की कमी, अति-सक्रियता और आवेगशीलता के लगातार पैटर्न होते हैं।

• ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम (Autism spectrum): एक तंत्रिका-विकास संबंधी भिन्नता जो संवाद, सामाजिक मेल-जोल, संवेदी अनुभव और दिनचर्या के लचीलेपन को प्रभावित करती है।

• बिहेवियरल एक्टिवेशन (Behavioural activation): एक थेरेपी पद्धति जो उदास मनोदशा वाले लोगों को कदम-दर-कदम फिर से पुरस्कृत करने वाली और सार्थक गतिविधियों में लौटने में मदद करती है।

• बाइपोलर विकार (Bipolar disorder): एक मनोदशा स्थिति जिसमें अवसाद के दौर और असामान्य रूप से ऊँची या चिड़चिड़ी मनोदशा (उन्माद या हाइपोमेनिया) के दौर आते हैं।

• बर्नआउट (Burnout): लंबे समय के अनियंत्रित तनाव से होने वाली थकावट, निराशावाद और घटी हुई प्रभावशीलता की अवस्था, आमतौर पर काम या देखभाल से जुड़ी।

• केस मैनेजर (Case manager): एक पेशेवर जो निरंतर ज़रूरतों वाले व्यक्ति के लिए सेवाओं, मुलाकातों, आवास और लाभों का समन्वय करता है।

• कैटाटोनिया (Catatonia): एक अवस्था जिसमें व्यक्ति असामान्य रूप से स्थिर, मौन या प्रतिक्रियाहीन हो सकता है, या असामान्य दोहराई जाने वाली हरकतें दिखा सकता है। इसके लिए चिकित्सकीय ध्यान ज़रूरी है।

• क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक (Clinical psychologist): मनोविज्ञान में प्रशिक्षित एक पेशेवर जो मानसिक-स्वास्थ्य समस्याओं का आकलन करता है और टॉक थेरेपी देता है।

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT): एक संरचित, अल्पकालिक थेरेपी जो विचारों, भावनाओं और कार्यों को जोड़ती है और अनुपयोगी पैटर्न बदलने के व्यावहारिक कौशल सिखाती है।

• संज्ञानात्मक विकृति (Cognitive distortion): सोचने का एक आदतन, पक्षपाती तरीका, जैसे सबसे बुरा मान लेना या काला-सफ़ेद सोच।

• सह-विकार (Co-occurring disorders): एक ही समय में मौजूद दो या अधिक स्थितियाँ, उदाहरण के लिए अवसाद और नशीले पदार्थों के सेवन की समस्या।

• बाध्यता (Compulsion): एक दोहराया गया व्यवहार या मानसिक क्रिया जिसे करने के लिए व्यक्ति विवश महसूस करता है, अक्सर किसी जुनून से होने वाली परेशानी कम करने के लिए।

• परामर्शदाता (Counsellor): एक प्रशिक्षित पेशेवर जो बातचीत और मार्गदर्शन के माध्यम से जीवन की समस्याओं, भावनाओं और रिश्तों में लोगों का साथ देता है।

• आपातकालीन मदद (Emergency help): एक मुफ़्त या कम लागत वाली फ़ोन, टेक्स्ट या चैट सेवा जहाँ प्रशिक्षित लोग भावनात्मक परेशानी में किसी का साथ देते हैं।

D से H

• भ्रम (Delusion): एक दृढ़ता से माना गया झूठा विश्वास जो स्पष्ट प्रमाण दिखाने पर भी नहीं बदलता, और जिसे व्यक्ति की संस्कृति या आस्था से नहीं समझाया जा सकता।

• डिमेंशिया (Dementia): स्थितियों का एक समूह जिसमें स्मृति, सोच और दैनिक कामकाज सामान्य बुढ़ापे में अपेक्षित से अधिक घट जाते हैं।

• अवसाद (मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर): एक स्थिति जिसमें लगातार उदास मनोदशा या रुचि का खो जाना होता है, साथ में नींद, भूख, ऊर्जा, एकाग्रता और आत्म-मूल्य में बदलाव।

• डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (DBT): एक कौशल-आधारित थेरेपी जो सचेतनता, परेशानी सहने, भावना नियमन और पारस्परिक प्रभावशीलता सिखाती है।

• निदान (Diagnosis): किसी पेशेवर का यह निष्कर्ष कि कौन-सी स्थिति व्यक्ति के लक्षणों को सबसे अच्छी तरह समझाती है।

• DSM-5-TR: मानसिक विकारों का नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित एक व्यापक रूप से प्रयुक्त मार्गदर्शिका।

• विघटन (Dissociation): खुद से, अपने शरीर से, या अपने आसपास से अलग महसूस करना, मानो चीज़ें अवास्तविक हों या आप बाहर से देख रहे हों।

• डोपामिन (Dopamine): प्रेरणा, पुरस्कार, गति और ध्यान से जुड़ा एक मस्तिष्क रसायन।

• इलेक्ट्रोकन्वल्सिव थेरेपी (ECT): एनेस्थीसिया में दिया जाने वाला एक चिकित्सा उपचार जो गंभीर अवसाद और कुछ अन्य गंभीर स्थितियों वाले लोगों की मदद के लिए एक संक्षिप्त विद्युत उत्तेजना का उपयोग करता है।

• भावना नियमन (Emotional regulation): भावनाओं की तीव्रता और अभिव्यक्ति को पहचानने, समझने और संभालने की क्षमता।

• EMDR (आई मूवमेंट डिसेंसिटाइज़ेशन एंड रीप्रोसेसिंग): मुख्य रूप से आघात के लिए उपयोग की जाने वाली एक संरचित थेरेपी जो मस्तिष्क को परेशान करने वाली यादों को फिर से संसाधित करने में मदद करती है।

• समानुभूति (Empathy): दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को समझना और साझा करना।

• एक्सपोज़र थेरेपी (Exposure therapy): एक पद्धति जिसमें व्यक्ति धीरे-धीरे और सुरक्षित रूप से डराने वाली स्थितियों या यादों का सामना करता है जब तक डर कम न हो जाए।

• फ़्लैशबैक (Flashback): किसी आघातपूर्ण घटना का सजीव रूप से फिर से अनुभव होना, मानो वह फिर से हो रही हो।

• सामान्यीकृत चिंता विकार (GAD): कई रोज़मर्रा की चीज़ों के बारे में लगातार, नियंत्रित करने में कठिन चिंता, शारीरिक तनाव और बेचैनी के साथ।

• मतिभ्रम (Hallucination): किसी ऐसी चीज़ का अनुभव करना जो वहाँ नहीं है, जैसे आवाज़ें सुनना या ऐसी चीज़ें देखना जो दूसरे नहीं देख सकते।

• हाइपोमेनिया (Hypomania): उन्माद की तुलना में ऊँची मनोदशा और ऊर्जा का हल्का रूप, दैनिक कामकाज पर कम प्रभाव के साथ, जो बाइपोलर II विकार में दिखता है।

• हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रिनल (HPA) अक्ष: शरीर का मुख्य तनाव-हार्मोन तंत्र, जो मस्तिष्क और एड्रिनल ग्रंथियों को जोड़ता है।

I से O

• ICD-11: रोगों का अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण (International Classification of Diseases), विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा प्रकाशित, जिसका उपयोग अधिकांश देशों में मानसिक विकारों सहित बीमारियों के वर्गीकरण के लिए होता है।

• अनिद्रा (Insomnia): सोने में, सोए रहने में, या बहुत जल्दी जाग जाने में लगातार कठिनाई, दिन के समय पर प्रभावों के साथ।

• अंतर्दृष्टि (Insight): व्यक्ति की यह जागरूकता कि उसे कोई स्थिति या समस्या है।

• घुसपैठिया विचार (Intrusive thought): एक अनचाहा विचार, चित्र या आवेग जो मन में अचानक आ जाता है। लगभग सभी को ऐसे विचार आते हैं।

• उन्माद (Mania): असामान्य रूप से अधिक ऊर्जा, नींद की घटी ज़रूरत, दौड़ते विचारों और जोखिम भरे व्यवहार का दौर, जो कम से कम एक हफ्ता चले या अस्पताल में देखभाल की ओर ले जाए।

• मानसिक स्थिति परीक्षण (Mental status examination): साक्षात्कार के दौरान रूप-रंग, बोली, मनोदशा, सोच और जागरूकता का चिकित्सक द्वारा संरचित अवलोकन।

• मानसिक कल्याण (Mental well-being): एक अवस्था जिसमें व्यक्ति अपनी क्षमताओं को पहचान सके, सामान्य तनाव का सामना कर सके, उत्पादक रूप से काम कर सके, और अपने समुदाय में योगदान दे सके।

• सचेतनता (Mindfulness): जानबूझकर और बिना राय बनाए वर्तमान क्षण पर ध्यान देना।

• मूड स्टेबलाइज़र (Mood stabiliser): मनोदशा के उतार-चढ़ाव की चरम सीमाओं को कम करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवा, खासकर बाइपोलर विकार में।

• तंत्रिका-विकास संबंधी (Neurodevelopmental): शुरुआती जीवन से मस्तिष्क के विकास से संबंधित, जैसे ऑटिज़्म, ADHD और सीखने की भिन्नताओं में।

• न्यूरोलॉजिस्ट (Neurologist): एक चिकित्सक जो मस्तिष्क और नसों के रोगों का उपचार करते हैं, जैसे मिर्गी, स्ट्रोक और पार्किंसन रोग।

• न्यूरॉन (Neuron): एक तंत्रिका कोशिका जो मस्तिष्क और शरीर में संकेत भेजती और प्राप्त करती है।

• न्यूरोप्लास्टिसिटी (Neuroplasticity): अनुभव और सीखने के जवाब में मस्तिष्क की अपने संबंध बदलने की क्षमता।

• न्यूरोट्रांसमीटर (Neurotransmitter): एक रासायनिक संदेशवाहक, जैसे सेरोटोनिन या डोपामिन, जो न्यूरॉन्स के बीच संकेत पहुँचाता है।

• जुनून (Obsession): एक लगातार, अनचाहा विचार, चित्र या आवेग जो परेशानी पैदा करता है।

• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD): एक स्थिति जिसमें जुनून और बाध्यताएँ बहुत समय लेती हैं या भारी परेशानी पैदा करती हैं।

• ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट (Occupational therapist): एक पेशेवर जो लोगों को आत्मनिर्भरता के लिए ज़रूरी दैनिक जीवन, काम और सामना करने के कौशल बनाने में मदद करता है।

P से Z

• पैनिक अटैक (Panic attack): धड़कते दिल, साँस फूलने और चक्कर जैसे शारीरिक लक्षणों के साथ तीव्र डर का अचानक उभार, जो आमतौर पर कुछ मिनटों में चरम पर पहुँचता है।

• साथी सहायता (Peer support): किसी ऐसे व्यक्ति से मदद जिसे मानसिक-स्वास्थ्य स्थिति का स्वयं अनुभव हो।

• व्यक्तित्व विकार (Personality disorder): सोचने, महसूस करने और संबंध बनाने का लंबे समय से चला आ रहा पैटर्न जो कठोर हो, सांस्कृतिक अपेक्षाओं से भिन्न हो, और परेशानी या कठिनाई पैदा करे।

• फ़ोबिया (Phobia): किसी विशिष्ट वस्तु या स्थिति का तीव्र, अनुपातहीन डर, जो बचाव की ओर ले जाता है।

• प्रसवोत्तर अवसाद (Postnatal / postpartum depression): वह अवसाद जो गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के बाद शुरू होता है।

• पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD): एक स्थिति जो किसी भयानक या जीवन के लिए खतरनाक घटना के बाद हो सकती है, जिसमें फिर से अनुभव होना, बचाव, मनोदशा और सोच में नकारात्मक बदलाव, और बढ़ी हुई सतर्कता शामिल हैं।

• प्रीफ़्रंटल कॉर्टेक्स (Prefrontal cortex): मस्तिष्क का सामने का हिस्सा जो योजना, निर्णय और आत्म-नियंत्रण से जुड़ा है।

• पूर्वानुमान (Prognosis): किसी स्थिति का संभावित क्रम और परिणाम।

• मनोरोग नर्स (Psychiatric nurse): मानसिक-स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों की देखभाल में विशेष प्रशिक्षण वाली नर्स।

• मनोचिकित्सक (Psychiatrist): एक चिकित्सक जो दवा लिखने सहित मानसिक बीमारी के निदान और उपचार में विशेषज्ञ होते हैं।

• मनोशिक्षा (Psychoeducation): लोगों और परिवारों को किसी स्थिति, उसके उपचार और उसे संभालने के तरीके के बारे में सिखाना।

• मनोवैज्ञानिक (Psychologist): व्यवहार और मानसिक प्रक्रियाओं के विज्ञान में प्रशिक्षित एक पेशेवर जो आकलन, शोध, या थेरेपी कर सकता है।

• मनोविकृति (Psychosis): एक अवस्था जिसमें व्यक्ति साझा वास्तविकता से कुछ संपर्क खो देता है, मतिभ्रम या भ्रम जैसे लक्षणों के साथ।

• मनोचिकित्सा (Psychotherapy): किसी प्रशिक्षित थेरेपिस्ट के साथ बातचीत और संरचित अभ्यासों द्वारा उपचार, जिसे टॉक थेरेपी भी कहते हैं।

• पुनरावृत्ति (Relapse): सुधार के एक दौर के बाद लक्षणों का लौटना।

• लचीलापन (Resilience): विपत्ति, आघात या तनाव का सामना करते हुए अनुकूलित होने और उबरने की क्षमता।

• चिंतन-चक्र (Rumination): बिना कोई समाधान पाए उन्हीं चिंताओं या उदास विचारों को बार-बार दोहराना।

• स्किज़ोफ्रेनिया (Schizophrenia): एक गंभीर मानसिक बीमारी जिसमें मनोविकृति के साथ प्रेरणा, भावना और सोच में बदलाव होते हैं।

• आत्म-सम्मान (Self-esteem): किसी व्यक्ति की अपने मूल्य के बारे में समग्र राय।

• सेरोटोनिन (Serotonin): मनोदशा, नींद, भूख और पाचन से जुड़ा एक मस्तिष्क रसायन।

• SSRI: सिलेक्टिव सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर, अवसाद-रोधी दवा का एक आम प्रकार।

• सामाजिक चिंता विकार (Social anxiety disorder): सामाजिक स्थितियों में आँके जाने, शर्मिंदा होने या अपमानित होने का तीव्र डर।

• कलंक (Stigma): किसी स्वास्थ्य स्थिति या भिन्नता के कारण लोगों के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण और अनुचित व्यवहार।

• तनाव (Stress): माँगों या खतरों के प्रति शरीर और मन की प्रतिक्रिया।

• नशीले पदार्थों के सेवन का विकार (Substance use disorder): शराब या नशीले पदार्थों के सेवन का ऐसा पैटर्न जो नुकसान के बावजूद जारी रहे और जिसे नियंत्रित करना कठिन हो।

• टॉक थेरेपी (Talk therapy): मनोचिकित्सा देखें।

• आघात (Trauma): एक अभिभूत कर देने वाला अनुभव, या अनुभवों की श्रृंखला, जो व्यक्ति की सामना करने की क्षमता से अधिक हो।

• ट्रिगर (Trigger): कुछ ऐसा जो किसी पिछले अनुभव से जुड़ी तीव्र भावनाएँ या यादें वापस ले आए।

• विदड्रॉल (Withdrawal): लंबे उपयोग के बाद किसी पदार्थ को कम करने या बंद करने पर होने वाले लक्षण। कुछ विदड्रॉल के लिए चिकित्सकीय निगरानी की ज़रूरत होती है।

• कल्याण योजना (Wellness plan): एक लिखित व्यक्तिगत योजना जिसमें आदतें, सहारे, चेतावनी संकेत और स्वस्थ रहने के कदम सूचीबद्ध हों।

अतिरिक्त शब्द: भारतीय और शास्त्रीय शब्दावली

ये शब्द खंड 6 और अन्य स्थानों पर प्रयुक्त हिंदू और आयुर्वेदिक स्रोतों से हैं। इन्हें संदर्भ के लिए दिया गया है, नैदानिक परिभाषाओं के रूप में नहीं।

Affect (भाव) — देखी गई भावना।

Ahamkara — “मैं” बनाने वाला; asmita से संबंधित।

Ahita-artha — मन या इंद्रिय का अहितकर विषय (चरक)।

Anhedonia (आनंदहीनता) — आनंद का खो जाना।

Citta / vritti — मन का क्षेत्र और उसकी लहरें (योगसूत्र 1.2)।

CBT / ERP / DBT / IPT / EMDR — थेरेपी के प्रकार।

Dharma — संदर्भ के अनुसार कर्तव्य, भाग्यवाद नहीं।

Diathesis–stress (संवेदनशीलता–तनाव) — संवेदनशीलता और बोझ; भाग्य नहीं।

Dissociation (विघटन) — स्वयं, शरीर या दुनिया से अलगाव।

Dosha — vata, pitta, kapha; मानसिक दोषों के रूप में rajas और tamas।

Interoception (अंतर्बोध) — भीतरी शरीर को महसूस करना।

Klesha — पाँच कष्ट (योगसूत्र 2.3–2.9)।

Manas / buddhi / atman — गतिशील मन, बुद्धि, आत्मा।

Sattvavajaya — अहितकर विषयों से मन का संयम (चरक सूत्र 11.54)।

Sthitaprajna — स्थिर बुद्धि (गीता 2)।

Unmada / apasmara — गंभीर मानसिक विक्षोभ और दौरे जैसी स्मृति-हानि के शास्त्रीय नाम (खुद पर लगाए जाने वाले ठप्पे नहीं)।

Window of tolerance (सहनशीलता की खिड़की) — उत्तेजना का वह दायरा जिसमें सीखना और चुनाव संभव हैं।

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