इस पुस्तक का उपयोग कैसे करें

इस शृंखला को कैसे पढ़ें, कहाँ से शुरू करें और पढ़ने के चार रास्ते

35.1 इस श्रृंखला को कैसे पढ़ें

सबके लिए मनोविज्ञान एक शैक्षिक मार्गदर्शिका है। मूल सिद्धांतों से लेकर जीवंत मस्तिष्क तक — परेशानी, परामर्श, पाँच इंद्रियों और पाँच तत्वों, और भारतीय उपचार कलाओं की एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका के साथ।

चित्र 35.1 इस पुस्तक का मानचित्र: दस खंड, हर एक का एक द्वार।

यहाँ कुछ भी आपको यह नहीं बता सकता कि आपको क्या है। लक्षणों का आपस में मिलना ही नियम है। यदि परेशानी भारी हो या सुरक्षा का प्रश्न हो, तो पेशेवर और आपातकालीन मदद लें।

यह पुस्तक केवल जागरूकता और बुनियादी समझ फैलाने के लिए लिखी गई है। यह खुद का निदान करने, खुद का उपचार करने, या कोई दवा बदलने के लिए चिकित्सा पुस्तक नहीं है। यह किसी योग्य मनोचिकित्सक, चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक की सलाह, निदान, परामर्श, मनोचिकित्सा (साइकोथेरेपी), उपचार या दवाओं का स्थान नहीं लेती।

स्वस्थ भोजन, नियमित नींद, शारीरिक गतिविधि, पारिवारिक सहारा, आध्यात्मिक अभ्यास और परामर्श कल्याण को सहारा दे सकते हैं। जब कोई विकार मौजूद हो तो इन्हें पेशेवर देखभाल का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।

श्रृंखला का शीर्षक सबके लिए मनोविज्ञान - मानसिक कल्याण श्रृंखला है। टैगलाइन: मन और मनोदशा का ध्यान रखें। जीवंत संस्करण: psychologyforeveryone.com. प्रतिक्रिया और सुधार myadvisorfriend@gmail.com पर स्वागत योग्य हैं।

विश्वसनीय जानकारी

• NIMH: nimh.nih.gov. WHO मानसिक स्वास्थ्य: who.int/health-topics/mental-health. APA: apa.org.

35.2 पढ़ने के चार मार्ग

आपके जीवंत संस्करण की योजना एक साइट के रूप में बनाई गई थी जिसमें लेख, एक मस्तिष्क एटलस, शब्दावली, क्विज़, एक बिग फ़ाइव रूपरेखा, विचारक, और नैतिकता के साथ अध्ययन हों। चार मार्ग:

• मूल सिद्धांत — यह क्षेत्र क्या है, कैसे शुरू हुआ, कैसे जानता है (अध्याय 1–2)।

• जीवंत मस्तिष्क — नसें, कोशिकाएँ, लोब, इंद्रियाँ, नींद (अध्याय 3–4, 6, 13, 19, 21)।

• लोगों के बीच एक व्यक्ति — सीखना, स्मृति, विकास, व्यक्तित्व, सामाजिक मन (अध्याय 5, 12, 17)।

• जब मन दुखता है — भावना, विकार, थेरेपी (अध्याय 7–11, 14–15, 18, 22)।

धर्म और उपचार की तकनीकें अध्याय 20, 23 और 24 में हैं।

खंड 7 (अध्याय 25–34) देखभाल का व्यापक दायरा है: लत, भोजन, न्यूरोडायवर्सिटी, डिजिटल जीवन, काम और पढ़ाई, गर्भावस्था और प्रसव, वृद्धावस्था, अधिकार, आकलन और संबंध।

खंड 8 अपना ज्ञान परखें है।

खंड 9 वास्तविक जीवन की कहानियाँ है: हर अध्याय के लिए कई कहानियाँ, प्रत्येक में ध्यान देने योग्य संकेत, कारण, क्या करें, किससे परामर्श लें और कैसे बात करें।

खंड 10 यह सहायक मार्गदर्शिका है। त्वरित संदर्भ के लिए इस अध्याय का उपयोग करें।

सभी 35 अध्याय · असल ज़िंदगी की 183 कहानियाँ · मन के लिए 61 हिंदू श्लोक · सबके लिए मनोविज्ञान – मानसिक कल्याण श्रृंखला