Source: # सोने के लिए एक पेग *इक्यावन वर्षीय विक्रम चौहान जयपुर में एक सफल परिवहन ठेकेदार थे। व्यापार में घाटे के बाद, उन्होंने दिमाग़ बंद करने के लिए रात में “एक पेग” लेना शुरू किया। एक साल में यह तीन या चार हो गए। वह खुद से कहते कि वह केवल काम के ब…* इक्यावन वर्षीय विक्रम चौहान जयपुर में एक सफल परिवहन ठेकेदार थे। व्यापार में घाटे के बाद, उन्होंने दिमाग़ बंद करने के लिए रात में “एक पेग” लेना शुरू किया। एक साल में यह तीन या चार हो गए। वह खुद से कहते कि वह केवल काम के बाद पीते हैं, इसलिए वह नशे के आदी नहीं हैं। पर सप्ताहांत में वह जल्दी पीने लगे, सुबह काँपते और बेचैन महसूस करते, और बोतलें छिपाने लगे। उनकी नींद खराब थी और गुस्सा जल्दी आता। उनकी पत्नी मीनाक्षी को गैराज में एक बोतल मिली और उन्होंने उनसे सवाल किया; वह चिल्लाए कि वह बढ़ा-चढ़ाकर बोल रही हैं। उनका उन्नीस वर्षीय बेटा उनसे बचने लगा। हैंगओवर के कारण एक महत्वपूर्ण बैठक छूट जाने के बाद विक्रम शर्मिंदा हुए। जब उन्होंने एक हफ्ते के लिए छोड़ने की कोशिश की, तो उन्हें पसीना आया, काँपने लगे और नींद नहीं आई, और बेहतर महसूस करने के लिए उन्होंने फिर एक पेग डाल लिया। मीनाक्षी ने पहले अकेले पारिवारिक डॉक्टर से सलाह ली। डॉक्टर ने सलाह दी कि विक्रम को चिकित्सकीय निगरानी के बिना अचानक नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि अधिक पीने के बाद अचानक छोड़ना खतरनाक हो सकता है। उन्होंने उन्हें एक “सामान्य जाँच” के लिए बुलाया। विक्रम आए। डॉक्टर ने सम्मान से बात की, समझाया कि निर्भरता कैसे विकसित होती है, और निगरानी में उपचार, फिर परामर्श और एक सहायता समूह की व्यवस्था की। ठीक होने में फिसलनें आईं, पर विक्रम ने अपने ट्रिगर पहचाने: तनाव और अकेली शामें। उनके परिवार ने निगरानी करने के बजाय सहारा देना सीखा। एक साल बाद उन्होंने कहा, “सबसे कठिन था इसे स्वीकार करना। दूसरा सबसे कठिन था मदद माँगते रहना।” ### इसे कैसे पहचानें - तनाव, नींद या भावनाओं से निपटने के लिए शराब या नशीले पदार्थों का उपयोग, और समय के साथ अधिक की ज़रूरत। - कम करने की असफल कोशिशें, और योजना से पहले या अधिक पीना या सेवन करना। - छोड़ने पर काँपना, पसीना, चिंता या नींद में परेशानी जैसे विदड्रॉल (नशा छोड़ने के) संकेत। - काम, परिवार और ज़िम्मेदारियों की उपेक्षा, सेवन छिपाना या उसके बारे में झूठ बोलना। - स्वास्थ्य, पैसे या रिश्तों को नुकसान के बावजूद सेवन जारी रखना। ### यह कहानी क्या समझाती है अध्याय का नशीले पदार्थों के सेवन संबंधी विकारों वाला खंड समझाता है कि सेवन कैसे निर्भरता में बदल सकता है और स्वास्थ्य, मनोदशा व पारिवारिक जीवन को प्रभावित कर सकता है। कहानी दिखाती है कि चिकित्सकीय निगरानी, थेरेपी और पारिवारिक सहारे से ठीक होना संभव है। ### संभावित मूल कारण - तनाव, क्षति, चिंता या खराब नींद से निपटने के लिए शराब या नशीले पदार्थों का उपयोग। - जैविक संवेदनशीलता और नशे की लत का पारिवारिक इतिहास। - आसान उपलब्धता और ऐसी सामाजिक आदतें जो अधिक सेवन को सामान्य बना देती हैं। - सेवन के पीछे छिपा बिना उपचार का अवसाद, चिंता या आघात। ### क्या करें 1. पैटर्न को खुद के सामने या किसी भरोसेमंद व्यक्ति के सामने ईमानदारी से स्वीकार करें। 2. अधिक सेवन बंद करने से पहले डॉक्टर से मिलें, क्योंकि अचानक बंद करना खतरनाक हो सकता है। 3. परामर्श और दोबारा शुरू होने से बचाव के साथ एक निगरानी वाली उपचार योजना से जुड़ें। 4. तनाव या ऊब जैसे ट्रिगर पहचानें और स्वस्थ विकल्पों की योजना बनाएँ। 5. परिवार के सदस्य अपने लिए सहारा ले सकते हैं और बढ़ावा दिए बिना मदद करना सीख सकते हैं। ### किससे परामर्श लें - स्वास्थ्य के आकलन और ज़रूरत हो तो सुरक्षित तरीके से छोड़ने की व्यवस्था के लिए सबसे पहले पारिवारिक डॉक्टर। - उपचार और भीतर छिपे किसी भी अवसाद या चिंता के लिए मनोचिकित्सक या नशा-मुक्ति विशेषज्ञ। - थेरेपी और दोबारा शुरू होने से बचाव के लिए परामर्शदाता या क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक। - यदि दौरे, गंभीर भ्रम, काँपना या खुद को नुकसान पहुँचाने के विचार हों तो आपातकालीन सेवाएँ या निकटतम अस्पताल। ### करें और न करें **करें** | **न करें** | अधिक सेवन छोड़ने से पहले चिकित्सकीय सलाह लें। | अधिक सेवन के बाद डॉक्टर के बिना अचानक बंद न करें। | सहायक दिनचर्या और संगति बनाएँ। | शर्मिंदा न करें, उपदेश न दें या धमकी न दें। | फिसलनों को असफलता नहीं, सबक मानें। | व्यक्ति के लिए पर्दा न डालें या बहाने न बनाएँ। | यदि संभव हो तो घर में शराब न रखें। | परीक्षा लेने के लिए शराब इधर-उधर न छोड़ें। | अपने स्वास्थ्य का भी ध्यान रखें। | दोबारा शुरू होने के बाद हार न मानें। | ### कैसे व्यवहार और बातचीत करें - शांत समय चुनें, जब वह नशे में न हों: “मुझे आपकी चिंता है, और मैं आपसे प्यार करती हूँ।” - विशिष्ट, बिना दोष वाले वाक्यों का प्रयोग करें: “मैंने देखा कि आज सुबह आप कितना काँप रहे थे।” - बहस किए बिना उनकी शर्म और तनाव को सुनें। - “शराबी” या “नशेड़ी” जैसे ठप्पों से बचें। - पेशकश करें: “मैं आपके साथ डॉक्टर के पास चलूँगी।” [सभी 35 अध्याय](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapters/) · [असल ज़िंदगी की 183 कहानियाँ](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/stories/) · [मन के लिए 61 हिंदू श्लोक](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/shlokas/) · [सबके लिए मनोविज्ञान – मानसिक कल्याण श्रृंखला](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/) [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://poonam.myadvisorfriend.com/contact/) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/) --- *Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/)