Source: # नींद की गोलियाँ, नसों की गोलियाँ *गोवा की अड़सठ वर्षीय विधवा श्रीमती डोरोथी परेरा को पति की मृत्यु के बाद नींद की एक गोली दी गई। शुरू में इससे मदद मिली। दो वर्षों में वह बार-बार नई पर्ची माँगती रहीं, फिर एक दूसरे डॉक्टर से भी माँगी। उन्होंने देखा कि उतनी…* गोवा की अड़सठ वर्षीय विधवा श्रीमती डोरोथी परेरा को पति की मृत्यु के बाद नींद की एक गोली दी गई। शुरू में इससे मदद मिली। दो वर्षों में वह बार-बार नई पर्ची माँगती रहीं, फिर एक दूसरे डॉक्टर से भी माँगी। उन्होंने देखा कि उतनी ही नींद के लिए उन्हें अधिक की ज़रूरत पड़ती है। उनकी बेटी अनीता ने उन्हें सीढ़ियों पर लड़खड़ाते और दोपहर में भ्रमित देखा। जब एक बार डोरोथी की गोलियाँ दो दिन के लिए खत्म हो गईं, तो वह काँपने लगीं, रोने लगीं और बिल्कुल नहीं सो पाईं। वह डरी और शर्मिंदा थीं, और बोलीं कि वह किसी को नहीं बता सकतीं क्योंकि वह वही ले रही थीं जो डॉक्टर ने दिया था। अनीता उन्हें पारिवारिक डॉक्टर के पास ले गई और पूरी कहानी बताई, दूसरे डॉक्टर की बात सहित। डॉक्टर ने कहा कि ये दवाएँ निर्भरता पैदा कर सकती हैं, अचानक बंद करना खतरनाक हो सकता है, और धीमी, निगरानी वाली योजना की ज़रूरत है। उन्होंने शोक परामर्श की भी व्यवस्था की, क्योंकि नींद न आना क्षति से शुरू हुआ था। समझे जाने की राहत में डोरोथी रो पड़ीं। धीमी योजना में डॉक्टर के मार्गदर्शन में महीने लगे, और कुछ रातें कठिन थीं। अनीता पास रहीं, और एक पड़ोसी शाम को डोरोथी के साथ टहलने लगे। शोक समूह में डोरोथी अन्य विधवाओं से मिलीं और पाया कि बात करने से उन्हें अच्छी तरह की थकान होती है। अब वह गोलियाँ खत्म होने के डर के बिना सोती हैं, और अपनी दवाओं की ज़िम्मेदारी एक ही डॉक्टर के पास रखती हैं। ### इसे कैसे पहचानें - उसी असर के लिए अधिक शामक दवा की ज़रूरत, या जल्दी खत्म हो जाना। - एक से अधिक डॉक्टरों से पर्चियाँ लेना। - दिन में ऊँघना, भ्रम, लड़खड़ाना या गिरना। - खुराक छूटने पर काँपना, चिंता या अनिद्रा। - विधिवत लिखी गई दवा लेने को लेकर शर्म। ### यह कहानी क्या समझाती है यह कहानी दिखाती है कि डॉक्टर द्वारा लिखी शामक दवाएँ अध्याय के पदार्थों में शामिल हैं और सहनशीलता (टॉलरेंस) व विदड्रॉल पैदा कर सकती हैं, और उन्हें बंद करने के लिए चिकित्सकीय निगरानी की ज़रूरत है जबकि कारण का उपचार हो। ### संभावित मूल कारण - बिना उपचार का शोक, चिंता या अनिद्रा जिसे गोलियाँ ढक रही थीं। - नियमित समीक्षा के बिना लंबे समय तक उपयोग। - सहनशीलता, जिसमें शरीर को उसी असर के लिए अधिक की ज़रूरत होती है। - अकेलापन, और शर्म जो लोगों को मदद माँगने से रोकती है। ### क्या करें 1. व्यक्ति के साथ डॉक्टर के पास जाएँ और सभी दवाओं और लिखने वाले डॉक्टरों सहित पूरी तस्वीर दें। 2. दवा कभी अचानक बंद न करें; डॉक्टर से निगरानी वाली योजना माँगें। 3. उस कारण का उपचार करें जिससे नींद या नसें बिगड़ीं, जैसे शोक या चिंता। 4. नींद की आदतें बनाएँ: निश्चित समय, दिन का उजाला, शांत शाम, देर रात स्क्रीन नहीं। 5. जब तक भ्रम और ऊँघ बनी रहे, घर में गिरने का जोखिम कम करें। 6. यदि दौरा या गंभीर भ्रम हो, तो स्थानीय आपातकालीन नंबर पर फ़ोन करें या निकटतम अस्पताल जाएँ। ### किससे परामर्श लें - सभी दवाओं की समीक्षा और किसी भी बदलाव की योजना के लिए पारिवारिक डॉक्टर। - निर्भरता के लिए और चिंता, अवसाद या शोक के लिए मनोचिकित्सक। - बातचीत द्वारा सहारे के लिए शोक परामर्शदाता या मनोवैज्ञानिक। - दौरे या गंभीर भ्रम के लिए आपातकालीन सेवाएँ या निकटतम अस्पताल। ### करें और न करें **करें** | **न करें** | दयालु रहें और राय न बनाएँ। | गोलियाँ अचानक बंद न करें। | एक ही डॉक्टर को ज़िम्मेदार रखें। | व्यक्ति को दोष न दें। | मुलाकातों पर दवाओं के सभी पत्ते साथ ले जाएँ। | अपनी गोलियाँ किसी को न दें। | दिन में बिना गोलियों के नींद को सहारा दें। | डॉक्टर से समस्या न छिपाएँ। | अक्सर हालचाल लें। | शोक को केवल बुढ़ापा कहकर न टालें। | ### कैसे व्यवहार और बातचीत करें - पहले आश्वासन दें: “आपको जो दिया गया वह लेकर आपने कुछ गलत नहीं किया।” - ठोस रहें: “चलिए साथ में डॉक्टर के पास चलते हैं और उन्हें सब बताते हैं।” - नींद न आने के पीछे के शोक को सुनें। - धीमे, सरल शब्दों का प्रयोग करें और समझ की जाँच करें। [सभी 35 अध्याय](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapters/) · [असल ज़िंदगी की 183 कहानियाँ](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/stories/) · [मन के लिए 61 हिंदू श्लोक](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/shlokas/) · [सबके लिए मनोविज्ञान – मानसिक कल्याण श्रृंखला](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/) [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://poonam.myadvisorfriend.com/contact/) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/) --- *Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/)