Source: # वह देखभालकर्ता जो खुद को भूल गई *अट्ठावन वर्षीय ग्रेस कॉर्क में अपने पति टॉम की देखभाल तीन साल पहले उनके डिमेंशिया के निदान के बाद से कर रही थीं। अब उन्हें दिन का पता नहीं रहता, वह रात में जाग जाते, और कभी-कभी उन्हें पहचानते भी नहीं। वह अब अपने बुक क्लब…* अट्ठावन वर्षीय ग्रेस कॉर्क में अपने पति टॉम की देखभाल तीन साल पहले उनके डिमेंशिया के निदान के बाद से कर रही थीं। अब उन्हें दिन का पता नहीं रहता, वह रात में जाग जाते, और कभी-कभी उन्हें पहचानते भी नहीं। वह अब अपने बुक क्लब नहीं जाती थीं। उनकी बहन की मदद की पेशकश पर जवाब मिलता, “मैं संभाल लूँगी।” हाल में वह टॉम पर झल्लातीं, फिर भंडार में जाकर रोतीं। वह टुकड़ों में सोतीं, उनकी पीठ दुखती, और वह अपनी रक्तचाप की जाँच भूल गई थीं। एक पारिवारिक जन्मदिन पर उन्होंने बहुत धीरे से कहा, “कभी-कभी लगता है मैं एक और दिन नहीं कर सकती।” उनकी बेटी ने ये शब्द सुने और बहस नहीं की। वह बैठी और बोली, “आप बहुत लंबे समय से यह उठा रही हैं। आपको भी आराम चाहिए।” उन्होंने हफ्ते में दो दिन डे-केयर सेवा, गुरुवार की शामों के लिए एक पड़ोसी, और ग्रेस के लिए उनके अपने डॉक्टर से मुलाकात की व्यवस्था की। डॉक्टर ने कहा कि देखभालकर्ताओं को केवल निर्देश नहीं, राहत की ज़रूरत होती है, और उनकी उदास मनोदशा और थकावट भी उपचार की हकदार है। ग्रेस अपने बुक क्लब लौटीं। शुरू में उन्हें अपराध-बोध हुआ, फिर हल्कापन। आराम की हुई पत्नी के साथ टॉम अधिक शांत रहते, और देखभालकर्ताओं के एक समूह ने ग्रेस को ऐसे दोस्त दिए जो समझते थे। वह अब भी थकी थीं, पर अब अकेली नहीं थीं। ### इसे कैसे पहचानें - मुख्य देखभालकर्ता में लगातार थकावट, चिड़चिड़ापन और रोना। - दोस्त, शौक, अपनी स्वास्थ्य मुलाकातें छोड़ देना। - फँसा हुआ, नाराज़ महसूस करना, और फिर उस पर अपराध-बोध। - “मैं एक और दिन नहीं कर सकती” जैसी निराशा भरी बातें। - देखभालकर्ता के अभिभूत होने पर रूखा व्यवहार, चिल्लाना, या उपेक्षा का धीरे-धीरे आ जाना। ### यह कहानी क्या समझाती है यह कहानी अध्याय के इस संदेश को दिखाती है कि देखभालकर्ताओं को केवल निर्देश नहीं, राहत और सहारे की ज़रूरत है, और डिमेंशिया वाले किसी व्यक्ति की देखभाल देखभालकर्ता के अपने मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकती है। ### संभावित मूल कारण - चौबीसों घंटे की माँगें और टूटी नींद। - अलगाव और देखभालकर्ता के अपने जीवन का खो जाना। - व्यक्ति जैसा पहले था, उसके लिए शोक। - डिमेंशिया के व्यवहार संबंधी लक्षण जिन्हें संभालना कठिन है। - साझा मदद का अभाव और यह विश्वास कि “केवल मैं ही यह कर सकती हूँ।” ### क्या करें 1. देखभालकर्ता से पूछें कि वह कैसी है, केवल यह नहीं कि मरीज़ कैसा है। 2. परिवार में काम बाँटें और नियमित राहत तय करें। 3. डे-केयर, घरेलू मदद या सामुदायिक सहारे पर विचार करें। 4. सुनिश्चित करें कि देखभालकर्ता की अपनी स्वास्थ्य जाँचें और नींद हों। 5. देखभालकर्ता को बात करने की जगह दें: एक दोस्त, एक परामर्शदाता, देखभालकर्ताओं का समूह। 6. डिमेंशिया वाले व्यक्ति के परेशान करने वाले व्यवहार के लिए पेशेवर मदद लें। ### किससे परामर्श लें - देखभालकर्ता के अपने स्वास्थ्य और मनोदशा के लिए पारिवारिक डॉक्टर। - सहारे, शोक और तनाव के लिए परामर्शदाता या क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक। - व्यवहार संबंधी लक्षणों के लिए व्यक्ति के न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक। - यदि देखभालकर्ता खुद को नुकसान पहुँचाने के बारे में सोच रही हो या मरीज़ जोखिम में हो तो आपातकालीन सेवा या अस्पताल। ### करें और न करें **करें** | **न करें** | विशिष्ट मदद की पेशकश करें, जैसे “गुरुवार मैं संभालूँगी।” | केवल सलाह न दें और हाथ न बँटाएँ, ऐसा न करें। | विरामों की पहले से योजना बनाएँ। | थकी या नाराज़ महसूस करने के लिए उसे न आँकें। | देखभालकर्ताओं के समूह से जुड़ें। | टूट जाने का इंतज़ार न करें। | देखभालकर्ता की स्वास्थ्य मुलाकातें निभाएँ। | दूसरों के सामने उसकी देखभाल की आलोचना न करें। | देखभालकर्ता को धन्यवाद दें। | रूखे व्यवहार के संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें। | ### कैसे व्यवहार और बातचीत करें - कहें: “आप बहुत कुछ कर रही हैं। मैं आज का दिन आपके लिए आसान कैसे बना सकती हूँ?” - उसे यह बताए बिना सुनें कि उसे क्या करना चाहिए। - भावनाओं का नाम लें: “किसी से प्यार करना और फिर भी थका हुआ महसूस करना कठिन है।” - “आपने यह चुना था” से बचें; कहें “आप भी सहारे की हकदार हैं।” - एक अस्पष्ट “फ़ोन कर लेना” नहीं, एक ठोस समय और काम की पेशकश करें। [सभी 35 अध्याय](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapters/) · [असल ज़िंदगी की 183 कहानियाँ](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/stories/) · [मन के लिए 61 हिंदू श्लोक](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/shlokas/) · [सबके लिए मनोविज्ञान – मानसिक कल्याण श्रृंखला](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/) [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://poonam.myadvisorfriend.com/contact/) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/) --- *Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/)