Source: # रात के खाने के बाद का गिलास *इक्यावन वर्षीय राघव नासिक में हार्डवेयर की दुकान चलाते हैं। वह खुद से कहते कि वह सुबह कभी नहीं पीते, और कभी कोई डिलीवरी नहीं छूटती। पर रात के खाने के बाद का एक गिलास तीन हो गया था, फिर पेंट के डिब्बों के पीछे रखी बोतल। ह…* इक्यावन वर्षीय राघव नासिक में हार्डवेयर की दुकान चलाते हैं। वह खुद से कहते कि वह सुबह कभी नहीं पीते, और कभी कोई डिलीवरी नहीं छूटती। पर रात के खाने के बाद का एक गिलास तीन हो गया था, फिर पेंट के डिब्बों के पीछे रखी बोतल। हाल में पहले पेग तक उनके हाथ काँपते, और वह अपनी बेटी के स्कूल के कार्यक्रम में दो बार नहीं जा पाए थे। उनकी पत्नी मीना को बोतलें मिलीं और वह रो पड़ीं। राघव ने सोमवार से छोड़ने का वादा किया। बुधवार तक उन्हें पसीना आ रहा था, बेचैनी थी, और नींद नहीं आती थी, इसलिए उन्होंने फिर पी ली, और पूरी शाम शर्मिंदा रहे। शर्म उन्हें सीधे फिर बोतल की ओर ले गई। एक रात उन्होंने मीना को सच बता दिया। उन्होंने कहा कि अब उन्हें इसमें आनंद भी नहीं आता। बस न होने पर वह अनुभूति सहन नहीं होती। मीना ने चिल्लाने के बजाय कहा कि वह डरी हुई हैं और साथ में उन्हें पारिवारिक डॉक्टर के पास ले जाना चाहती हैं। डॉक्टर ने बिना उपदेश के सुना, कहा कि घर पर अचानक छोड़ना खतरनाक हो सकता है, और निगरानी वाली देखभाल की व्यवस्था की। महीनों बाद भी राघव हर पखवाड़े क्लिनिक जाते हैं। उनका एक बुरा हफ्ता आया, एक फिसलन, और उन्होंने छिपाने के बजाय उसी दिन मीना को बता दिया। वह घबराईं नहीं। डॉक्टर ने कहा कि फिसलन एक जानकारी है, फ़ैसला नहीं, और योजना में बदलाव किया। राघव अब शाम को अपनी बेटी को साइकिल ठीक करना सिखाते हैं, और कहते हैं कि सन्नाटा अब भी अजीब लगता है पर अब डरावना नहीं। ### इसे कैसे पहचानें - इरादे से अधिक पीना, और कम करने के वादे जो बार-बार टूटते हैं। - शराब न मिलने पर काँपना, पसीना या खराब नींद, जो विदड्रॉल का संकेत है। - बोतलें छिपाना, पारिवारिक कार्यक्रम छोड़ना, और स्पष्ट समस्याओं के बावजूद पीना। - उसी असर के लिए अधिक की ज़रूरत। - हर बार के बाद आने वाली शर्म और गोपनीयता, जो अगली बार को बढ़ावा देती है। ### यह कहानी क्या समझाती है यह कहानी पसंद किए बिना चाहने को और संकेत, सेवन, राहत, शर्म के चक्र को दिखाती है। यह यह भी दिखाती है कि निर्भरता वाली शराब को घर पर अकेले छोड़ना चिकित्सकीय रूप से खतरनाक क्यों हो सकता है। ### संभावित मूल कारण - एक मस्तिष्क जिसने सीख लिया है कि शराब राहत देती है, इसलिए तलब ही भूख बन जाती है। - बिना उपचार का तनाव, उदास मनोदशा या चिंता जिसे शराब चुपचाप दबाए हुए थी। - आसान पहुँच और एक सामाजिक संस्कृति जिसमें पीना सामान्य है। - शर्म और गोपनीयता जो व्यक्ति को मदद से काट देती हैं। ### क्या करें 1. जब व्यक्ति होश में और शांत हो तब अकेले में बात करें, और जो आपने देखा है उसका नाम लें। 2. घर पर अचानक छोड़ने का सुझाव न दें; पहले डॉक्टर से पूछें क्योंकि विदड्रॉल से दौरे पड़ सकते हैं। 3. पारिवारिक डॉक्टर के पास उनके साथ जाने और ज़रूरत हो तो चिकित्सकीय निगरानी में छोड़ने की व्यवस्था करने की पेशकश करें। 4. चिकित्सक से भीतर छिपी चिंता, अवसाद या आघात की जाँच करने को कहें। 5. घर को सुरक्षित और शांत रखें, और विदड्रॉल के लक्षण दिखने पर क्या करना है इसकी योजना बनाएँ। 6. यदि किसी को दौरा, भ्रम या तेज़ काँपना हो, तो स्थानीय आपातकालीन नंबर पर फ़ोन करें या निकटतम अस्पताल जाएँ। ### किससे परामर्श लें - जैसे ही पीना नियंत्रण से बाहर हो या विदड्रॉल के संकेत दिखें, सबसे पहले पारिवारिक डॉक्टर। - निगरानी में छोड़ने और लंबे उपचार के लिए मनोचिकित्सक या नशा-मुक्ति क्लिनिक। - सुरक्षित होने के बाद थेरेपी और दोबारा शुरू होने से बचाव के लिए परामर्शदाता या क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक। - दौरे, भ्रम या तेज़ काँपने पर आपातकालीन सेवाएँ या निकटतम अस्पताल। ### करें और न करें **करें** | **न करें** | शांत रहें और परवाह के साथ बोलें। | शर्मिंदा न करें या बुरे नाम न दें। | साफ़ कहें कि आपको चिंता है। | “आज ही घर पर छोड़ दो” वाली योजना पर ज़ोर न दें। | डॉक्टर के पास जाने को प्रोत्साहित करें। | पर्दा न डालें, समस्याएँ पैसे से न निपटाएँ या उनके लिए झूठ न बोलें। | फिसलन को असफलता नहीं, जानकारी मानें। | ऐसी धमकी न दें जिसे आप पूरा नहीं करेंगे। | अपने कल्याण का भी ध्यान रखें। | जब वह नशे में हों तो बहस न करें। | ### कैसे व्यवहार और बातचीत करें - शांत स्वर का प्रयोग करें: “मैं नाराज़ नहीं हूँ। मुझे डर लग रहा है, और मैं मदद करना चाहती हूँ।” - जो आपने देखा उसका वर्णन करें, वह क्या हैं उसका नहीं: “आप रिया के कार्यक्रम में नहीं आए और मैंने देखा कि वह कितनी उदास थी।” - बिना टोके सुनें, और चुप्पी को रहने दें। - अगला कदम सुझाएँ: “क्या हम इस हफ्ते साथ में डॉ. जोशी से मिलें?” - प्यार से झूठ से इनकार करें: “मैं आपके सप्लायर को बहाना बनाकर फ़ोन नहीं करूँगी, पर मैं आपके साथ बैठूँगी।” [सभी 35 अध्याय](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapters/) · [असल ज़िंदगी की 183 कहानियाँ](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/stories/) · [मन के लिए 61 हिंदू श्लोक](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/shlokas/) · [सबके लिए मनोविज्ञान – मानसिक कल्याण श्रृंखला](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/) [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://poonam.myadvisorfriend.com/contact/) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/) --- *Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/)