Source: # सोलह वर्षीय की नोटबुक *पुणे की चौवालीस वर्षीय अनीता को अपने बेटे समीर की नोटबुक मिली जिसमें बोझ होने और गायब हो जाने की इच्छा के बारे में पंक्तियाँ थीं। वह सोलह साल का है, चुप रहता है, और हाल में क्रिकेट टीम में अपनी जगह खो चुका है। उन्हें घबर…* पुणे की चौवालीस वर्षीय अनीता को अपने बेटे समीर की नोटबुक मिली जिसमें बोझ होने और गायब हो जाने की इच्छा के बारे में पंक्तियाँ थीं। वह सोलह साल का है, चुप रहता है, और हाल में क्रिकेट टीम में अपनी जगह खो चुका है। उन्हें घबराहट होती है पर वह न घबराने और न सज़ा देने का निर्णय लेती हैं। उस शाम वह उसके पास बैठती हैं और कहती हैं, “मैंने पढ़ा जो तुमने लिखा। मैं नाराज़ नहीं हूँ। मैं तुमसे प्यार करती हूँ और मुझे चिंता है। क्या तुम अपना जीवन समाप्त करने के बारे में सोच रहे हो?” समीर रोने लगता है और कहता है कि कभी-कभी रात को सोचता है। वह उसका हाथ थामती हैं और उसे बताने के लिए धन्यवाद देती हैं। वह उसके साथ रहती हैं, उसके पिता को बताती हैं, और चुपचाप घर में दवाएँ और नुकीले औज़ार सुरक्षित कर देती हैं। अगली सुबह वे पारिवारिक डॉक्टर और एक स्कूल परामर्शदाता को फ़ोन करते हैं और तत्काल मुलाकात तय करते हैं। वह समीर से कहती हैं कि यदि उसे कभी लगे कि वह इन विचारों पर अमल कर सकता है, तो वे सीधे निकटतम अस्पताल जाएँगे या आपातकालीन सेवा को फ़ोन करेंगे। अगले हफ्तों में परिवार साथ खाना खाता है, उसकी नींद नियमित रखता है और हर हफ्ते परामर्शदाता से मिलता है। समीर बाद में कहता है, “मुझे लगा था मैं मुसीबत में पड़ जाऊँगा। मुझे हैरानी हुई कि उन्होंने बस सुना।” उसके पिता, जिन्होंने हमेशा अपनी भावनाएँ छिपाकर रखीं, समीर को अपनी युवावस्था के एक कठिन समय के बारे में बताते हैं, और पिता-पुत्र वर्षों में जितनी बात नहीं की थी उससे अधिक बात करते हैं। अनीता नोटबुक रख लेती हैं, और उसे तभी लौटाती हैं जब वह तैयार होता है। ### इसे कैसे पहचानें - बोझ होने या गायब हो जाने के बारे में लिखी या कही गई बातें। - हाल की क्षति, अपमान या अस्वीकृति। - अलग-थलग रहना, नींद और मनोदशा में बदलाव। - छिपाने वाला व्यवहार या छिपी हुई डायरी। - ऐसे चेतावनी संकेत जिन्हें कोई युवा आसानी से ज़ोर से नहीं कह पाता। ### यह कहानी क्या समझाती है किशोर आत्महत्या का जोखिम लेखन या छोटे संकेतों से दिखा सकते हैं। शांत प्रतिक्रिया का अर्थ है सुनना, सीधे पूछना, घर को सुरक्षित करना और जल्दी पेशेवर मदद लेना। ### संभावित मूल कारण - अवसाद या भारी तनाव। - प्रतिष्ठा या अपनेपन का खो जाना। - शर्म और सज़ा का डर। - किशोरावस्था की सामान्य आवेगशीलता। ### क्या करें 1. शांत रहें और अकेले में बात करें। 2. आत्महत्या के विचारों के बारे में सीधे पूछें। 3. उसके साथ रहें और दूसरे अभिभावक को बताएँ। 4. घर में दवाएँ और अन्य हानिकारक चीज़ें सुरक्षित करें। 5. तुरंत डॉक्टर या स्कूल परामर्शदाता से संपर्क करें। 6. यदि वह कुछ कर सकता है तो निकटतम अस्पताल जाएँ या आपातकालीन सेवाओं को फ़ोन करें। ### किससे परामर्श लें - तत्काल पहले कदम के रूप में स्कूल परामर्शदाता और पारिवारिक डॉक्टर। - आकलन और उपचार के लिए बाल और किशोर मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक। - यदि उसकी कोई योजना हो या उसे सुरक्षित न रखा जा सके तो तुरंत आपातकालीन सेवा या निकटतम अस्पताल। ### करें और न करें **करें** | **न करें** | शांत रहें। | सज़ा न दें या शर्मिंदा न करें। | सीधे पूछें। | उसे बताए बिना तलाशी न लें। | घर को सुरक्षित करें। | “अपने परिवार के बारे में सोचो” न कहें। | दोनों अभिभावकों को शामिल करें। | मदद लेने में देरी न करें। | हफ्तों तक हालचाल लेते रहें। | जोखिम होने पर उन्हें अकेला न छोड़ें। | ### कैसे व्यवहार और बातचीत करें - कहें: “तुम मुझे कुछ भी बता सकते हो। मैं नाराज़ नहीं होऊँगी।” - सौम्य, स्थिर आवाज़ रखें। - आपको बताने के लिए उसे धन्यवाद दें। - बोलने से अधिक सुनें। [सभी 35 अध्याय](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapters/) · [असल ज़िंदगी की 183 कहानियाँ](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/stories/) · [मन के लिए 61 हिंदू श्लोक](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/shlokas/) · [सबके लिए मनोविज्ञान – मानसिक कल्याण श्रृंखला](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/) [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://poonam.myadvisorfriend.com/contact/) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/) --- *Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/)