Source: # वह रात में क्या खोजता था *टोरंटो का सत्रह वर्षीय मार्कस अपने माता-पिता के तलाक के बाद से उदास था। वह लोगों से कहता कि वह ठीक है, पर उसने अपना एक पसंदीदा गेम किसी को दे दिया, दोस्तों को जवाब देना बंद कर दिया, और बहुत कम सोता था। उसकी छोटी बहन ने उ…* टोरंटो का सत्रह वर्षीय मार्कस अपने माता-पिता के तलाक के बाद से उदास था। वह लोगों से कहता कि वह ठीक है, पर उसने अपना एक पसंदीदा गेम किसी को दे दिया, दोस्तों को जवाब देना बंद कर दिया, और बहुत कम सोता था। उसकी छोटी बहन ने उसका लैपटॉप उधार लिया और जीवन समाप्त करने के तरीकों के बारे में एक सर्च हिस्ट्री देखी। वह सन्न रह गई, फिर उसने अपनी माँ को बताया। उनकी माँ चिल्लाईं नहीं। वह मार्कस के पास बैठीं और कहा, “मैंने कुछ ऐसा देखा जिससे मुझे डर लगा। क्या तुम अपना जीवन समाप्त करने के बारे में सोच रहे हो?” उसने सिर हिलाया और रो पड़ा। वह उसके साथ रहीं, उसका साथ दिया, और शांति से घर में असुरक्षित हर चीज़ को सुरक्षित कर दिया। फिर उन्होंने स्थानीय आपातकालीन सेवा से संपर्क किया और मार्कस को निकटतम अस्पताल ले गईं, जहाँ उसी रात एक चिकित्सक ने उसे देखा। बाद के दिनों में एक मनोचिकित्सक और एक थेरेपिस्ट उसकी देखभाल का हिस्सा बने, और परिवार ने करीबी नज़र रखी, और बात करते रहे। यह डिजिटल आदतों का प्रश्न नहीं था। यह एक आपात स्थिति थी, और सीधे पूछने वाले परिवार ने उसकी रक्षा की। अगले हफ्तों में मार्कस ने थेरेपी में भाग लिया और परिवार ने कुछ समय के लिए लैपटॉप और फ़ोन साझा जगहों पर रखे। उसकी बहन से कहा गया कि उसने बिल्कुल सही काम किया। मार्कस ने बाद में कहा कि सीधे पूछा जाना एक राहत थी, क्योंकि वह किसी के ध्यान देने का इंतज़ार कर रहा था। उसकी मनोदशा धीरे-धीरे सुधरी, और वह फिर से छोटी चीज़ों की योजना बनाने लगा। ### इसे कैसे पहचानें - मरने के तरीकों की ऑनलाइन खोज या साधन ढूँढना एक आपातकालीन संकेत है। - प्रिय चीज़ें दे देना, अलग-थलग रहना और विदाई जैसा स्वर। - लंबी उदास मनोदशा, निराशा और खराब नींद। - लंबी परेशानी के बाद अचानक शांति भी एक चेतावनी हो सकती है। - यह कहना कि वह बोझ है या उसके बिना चीज़ें बेहतर होंगी। ### यह कहानी क्या समझाती है यह कहानी दिखाती है कि साधनों की खोज एक आपात स्थिति है जो संकट देखभाल के अंतर्गत आती है, और सीधे पूछना, साथ रहना और मदद बुलाना सही कदम हैं। ### संभावित मूल कारण - अवसाद या भारी परेशानी, अक्सर क्षति या पारिवारिक बदलाव के बाद। - निराशा, अलगाव और नींद न आना। - असुरक्षित साधनों और हानिकारक ऑनलाइन सामग्री तक पहुँच। - चुप्पी और कलंक जो किसी युवा को बोलने से रोकते हैं। ### क्या करें 1. व्यक्ति के साथ रहें और उसे अकेला न छोड़ें। 2. सीधे और शांति से पूछें: “क्या तुम अपना जीवन समाप्त करने के बारे में सोच रहे हो?” 3. असुरक्षित किसी भी चीज़ को शांति से और बिना हंगामे के हटा दें या सुरक्षित करें। 4. तुरंत स्थानीय आपातकालीन नंबर पर संपर्क करें या उसे निकटतम अस्पताल ले जाएँ। 5. बाद में किसी मानसिक-स्वास्थ्य पेशेवर के साथ फ़ॉलो-अप तय करें और करीबी नज़र रखते रहें। 6. अपना और भाई-बहनों का भी ध्यान रखें; यह सबके लिए डरावना है। ### किससे परामर्श लें - यदि कोई योजना, साधन या तत्काल जोखिम हो तो तुरंत आपातकालीन सेवाएँ या निकटतम अस्पताल। - निरंतर देखभाल के लिए मनोचिकित्सक या क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक। - समन्वय और समीक्षा के लिए पारिवारिक डॉक्टर। - संकट के बाद स्कूली जीवन में सहारे के लिए स्कूल परामर्शदाता। ### करें और न करें **करें** | **न करें** | हर संकेत को गंभीरता से लें। | उसे अकेला न छोड़ें। | शांत रहें और पास रहें। | इसे गुप्त रखने का वादा न करें। | सीधे पूछें। | बहस न करें या यह न कहें कि उसके पास जीने के लिए सब कुछ है। | जगह को अधिक सुरक्षित बनाएँ। | सज़ा न दें या उपदेश न दें। | तुरंत पेशेवर मदद लें। | यह न मानें कि यह गुज़र जाएगा। | ### कैसे व्यवहार और बातचीत करें - धीरे से कहें: “मैं यहाँ हूँ। मैं कहीं नहीं जा रही। मैं समझना चाहती हूँ कि यह कितना बुरा है।” - बिना डरे पूछें: “क्या तुम अपना जीवन समाप्त करने के बारे में सोच रहे हो?” - बिना राय बनाए सुनें, और उसे रोने दें। - कहें: “मुझे बताने के लिए धन्यवाद। हम आज रात साथ में मदद लेंगे।” - अपनी आवाज़ धीमी और कोमल रखें। [सभी 35 अध्याय](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapters/) · [असल ज़िंदगी की 183 कहानियाँ](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/stories/) · [मन के लिए 61 हिंदू श्लोक](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/shlokas/) · [सबके लिए मनोविज्ञान – मानसिक कल्याण श्रृंखला](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/) [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://poonam.myadvisorfriend.com/contact/) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/) --- *Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/)