Source: # पाँच इंद्रियाँ, पंचमहाभूत और मन देखना, सुनना, सूँघना, चखना और छूना – और भारतीय चिंतन के पंचमहाभूत – मन को कैसे प्रभावित करते हैं, सरल अभ्यासों के साथ। ## इस विषय के अध्याय ### Chapter 6: पाँच इंद्रियाँ और मानसिक स्वास्थ्य संसार के द्वार, सजावट नहीं: हमारी इंद्रियाँ हमारी मनोदशा को प्रभावित करती हैं। बहुत अधिक या बहुत कम उत्तेजना कई दिनों तक हमारी अनुभूति बदल सकती है। - [6.1 मन के लिए इंद्रियाँ क्यों मायने रखती हैं](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/6#why-senses-matter-for-the-mind/) - [6.2 दृष्टि और मानसिक स्वास्थ्य](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/6#sight-vision-and-mental-health/) - [6.3 ध्वनि (श्रवण) और मानसिक स्वास्थ्य](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/6#sound-hearing-and-mental-health/) - [6.4 गंध और मानसिक स्वास्थ्य](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/6#smell-olfaction-and-mental-health/) - [6.5 स्वाद और मानसिक स्वास्थ्य](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/6#taste-gustation-and-mental-health/) - [6.6 स्पर्श और मानसिक स्वास्थ्य](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/6#touch-somatosensation-and-mental-health/) - [6.7 इंद्रियों पर अत्यधिक बोझ और इंद्रिय-वंचना](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/6#sensory-overload-and-sensory-deprivation/) - [6.8 इंद्रिय-संवेदनशीलता और मानसिक विकार](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/6#sensory-sensitivity-and-mental-disorders/) - [6.9 इंद्रियों का चिकित्सीय उपयोग](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/6#using-the-senses-therapeutically/) - [6.10 इंद्रियाँ और पंचमहाभूत](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/6#the-senses-and-the-five-elements/) - [6.11 एक सरल कहानी](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/6#a-simple-story/) - [6.12 एक सहयोगी श्लोक](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/6#one-companion-verse-3/) ### Chapter 19: पाँच इंद्रियाँ वास्तव में कैसे काम करती हैं मनोदशा से पहले रूपांतरण : इंद्रिय एक परिवर्तक है। मनोदशा वह है जिसे परिवर्तक भोजन देता है। - [19.1 अवलोकन](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/19#overview-1/) - [19.2 दृष्टि](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/19#sight-vision/) - [19.3 श्रवण](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/19#hearing-auditory/) - [19.4 गंध](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/19#smell-olfactory/) - [19.5 स्वाद](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/19#taste-gustatory/) - [19.6 स्पर्श](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/19#touch-somatosensory/) - [19.7 इंद्रियों का एकीकरण](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/19#sensory-integration/) - [19.8 एक छोटी क्लिनिक-कहानी](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/19#a-short-clinic-story/) - [19.9 एक सहयोगी श्लोक](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/19#one-companion-verse-13/) ### Chapter 20: पाँच इंद्रियाँ और पंच महाभूत एक नक्शा, निदान नहीं : साम्य एक अनुपात है। यह न रक्त-जाँच है, न क्लिनिक छोड़ने का कारण। - [20.1 यह नक्शा मनोविज्ञान के साथ क्यों है](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/20#why-this-map-sits-beside-psychology/) - [20.2 पंचतत्व](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/20#the-five-elements/) - [20.3 जीवन में संयोजन](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/20#combinations-in-lived-life/) - [20.4 व्यावहारिक उपयोग](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/20#practical-applications/) - [20.5 तत्वों पर ध्यान](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/20#meditation-on-elements/) - [20.6 एक सहयोगी श्लोक](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/20#one-companion-verse-14/) ## असल ज़िंदगी की कहानियाँ (12) - [खिड़की वाली सीट का प्रयोग](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/the-window-seat-experiment-21/) – चौदह वर्ष का आरव दिल्ली के एक फ़्लैट में रहता था और अपनी अधिकांश छुट्टियाँ पर्दे गिराए घर के अंदर स्क्रीन पर गेम खेलते… - [माँ की रसोई की महक](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/the-smell-of-her-mothers-kitchen-22/) – पैंतीस वर्ष की आयशा बर्मिंघम में रहती थी, लाहौर में अपनी माँ से बहुत दूर। उसकी माँ का पिछली सर्दियों में देहांत हो गया… - [शक्कर का उछाल और रविवार का दोपहर का खाना](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/sugar-highs-and-sunday-lunches-23/) – उन्नीस वर्ष का देव कोलकाता में पढ़ता था और हॉस्टल में रहता था। परीक्षाओं के दौरान वह चाय, चिप्स के पैकेटों और मीठे पेयों… - [बहुत तेज़, बहुत शांत](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/too-loud-too-quiet-24/) – कोच्चि में एक पारिवारिक शादी में आठ वर्ष की नीला ने कान बंद कर लिए, मेज़ के नीचे छिप गई और फिर जब एक… - [अंकित, आयु 24](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/ankit-age-24-161/) – अंकित हर समय “तनाव की धार पर” महसूस करता था। वह शोरगुल वाले इलाके में रहता था, लंबे घंटे स्क्रीन पर काम करता था,… - [वे दादाजी जिन्होंने खाने की मेज़ पर आना छोड़ दिया](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/the-grandfather-who-stopped-coming-to-the-table-77/) – इकहत्तर वर्षीय रघुनाथ कुलकर्णी नासिक में पारिवारिक भोजन पर सबसे ऊँची आवाज़ हुआ करते थे। वह क्रिकेट पर बहस करते, पोते-पोतियों को चिढ़ाते और… - [हेलसिंकी के अँधेरे महीने](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/the-dark-months-in-helsinki-78/) – आइनो विर्टानेन तेईस वर्ष की थी जब वह अपनी मास्टर्स डिग्री के लिए चेन्नई से हेलसिंकी गई। सितंबर सुंदर था। नवंबर तक सूरज देर… - [मिहिर और चुभने वाली कमीज़](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/mihir-and-the-scratchy-shirt-79/) – सात वर्षीय मिहिर हर सुबह अपनी स्कूल यूनिफ़ॉर्म को लेकर रोता था। “यह चुभती है! टैग मुझे काट रहा है!” अहमदाबाद में उसके माता-पिता… - [लीला, आयु 41](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/leela-age-41-175/) – रसोई की एक भयानक आग से बचने के दो वर्ष बाद इकतालीस वर्ष की लीला को एहसास हुआ कि उसके तंत्रिका-तंत्र के साथ कुछ… - [बेचैन रात की शिफ़्ट](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/the-restless-night-shift-80/) – अट्ठाईस वर्षीय अर्जुन बेंगलुरु के एक सॉफ़्टवेयर सपोर्ट सेंटर में काम करता था। उसकी शिफ़्ट हर हफ्ते बदलती थी। वह जब समय मिलता खा… - [वह मैनेजर जो बहुत तपती थी](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/the-manager-who-burned-hot-81/) – सीमा राव मुंबई में एक व्यस्त वित्त टीम चलाती थीं। वह तेज़ और सम्मानित थीं, पर हाल में हर छोटी देरी पर वह भड़क… - [मानसून के बादल जैसी भारी](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/heavy-as-a-monsoon-cloud-82/) – पति की मृत्यु के बाद बासठ वर्षीय कमला देवी मदुरै के पास एक गाँव में अपने बेटे के परिवार के साथ रहती थीं। महीने… ## श्लोक (3) - [भगवद्गीता 15.9](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-15-9-17/) – कान, आँख, त्वचा, जीभ और नाक तथा मन का आश्रय लेकर यह जीव विषयों का सेवन करता है। - [भगवद्गीता 15.9](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-15-9-27/) – कान, आँख, त्वचा, जीभ और नाक तथा मन का आश्रय लेकर यह जीव विषयों का सेवन करता है। - [भगवद्गीता 7.4](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-7-4-28/) – पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु, आकाश, मन, बुद्धि और अहंकार — यह मेरी आठ प्रकार से विभक्त प्रकृति है। ## और विषय - [मानसिक स्वास्थ्य क्या है? मन को समझने और मदद पाने की सरल गाइड](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/mental-health-basics/) - [मूड के पीछे मस्तिष्क, हार्मोन और शरीर का रसायन](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/brain-and-body/) - [भावनाएँ, गुस्सा और मूड में उतार-चढ़ाव – अपनी भावनाओं को समझें](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/emotions/) - [तनाव – कारण, लक्षण और काम व परीक्षा के तनाव को कम करने के उपाय](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/stress/) - [चिंता, पैनिक अटैक और डर – लक्षण, कारण और क्या मदद करता है](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/anxiety/) - [डिप्रेशन और उदासी – लक्षण, कारण और ठीक होने का रास्ता](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/depression/) - [आघात, शोक और बिछड़ना – अपनी गति से ठीक होना](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/trauma-grief/) - [बच्चे, किशोर और माता-पिता – घर और स्कूल में मानसिक स्वास्थ्य](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/children-parents/) - [नींद की समस्या, भोजन और दिनचर्या – स्वस्थ मन के लिए](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/sleep-food-routine/) - [काउंसलिंग, थेरेपी और मनोचिकित्सा की दवाइयाँ – सरल समझ](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/therapy-medicines/) - [मानसिक बीमारी में अपनों की मदद – परिवार और रिश्ते](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/family-relationships/) - [मानसिक संकट और आत्महत्या की रोकथाम – क्या करें](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/safety-crisis/) - [मानसिक शांति के लिए भगवद्गीता, योग और भारतीय ज्ञान](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/spiritual-wisdom/) - [शराब, तंबाकू, ड्रग्स और जुए की लत – संकेत और मुक्ति](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/addiction/) - [फ़ोन की लत, सोशल मीडिया और स्क्रीन टाइम – डिजिटल कल्याण](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/digital-life/) - [स्वस्थ बुढ़ापा, याददाश्त की कमी और डिमेंशिया – बुज़ुर्गों की देखभाल](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/later-life/) [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://poonam.myadvisorfriend.com/contact/) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/) --- *Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/)