Source: # मानसिक शांति के लिए भगवद्गीता, योग और भारतीय ज्ञान गीता, रामायण, उपनिषद और योग मन, चिंता, शोक और स्थिरता के बारे में क्या सिखाते हैं – आधुनिक मनोविज्ञान के साथ। ## इस विषय के अध्याय ### Chapter 23: मन, शरीर और आत्मा का समन्वय चार कमरे, एक घर : अभ्यास क्लिनिक को सहारा देता है। वह उसे रद्द नहीं करता। - [23.1 समग्र मानसिक स्वास्थ्य](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/23#holistic-mental-health/) - [23.2 मन-शरीर संबंध](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/23#mind-body-connection/) - [23.3 मन-शरीर एकीकरण के अभ्यास](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/23#practices-for-mind-body-integration/) - [23.4 आध्यात्मिक कल्याण](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/23#spiritual-wellbeing/) - [23.5 अर्थ और उद्देश्य खोजना](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/23#finding-meaning-and-purpose/) - [23.6 एकीकृत उपचार](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/23#integrative-treatment/) - [23.7 दैनिक एकीकरण के अभ्यास](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/23#daily-integration-practices/) - [23.8 संपूर्ण व्यक्ति](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/23#the-whole-person/) - [23.9 एक सहयोगी श्लोक](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/23#one-companion-verse-16/) ### Chapter 24: मन पर गीता, रामायण और हिंदू परंपराएँ क्लिनिक के साथ जीवित ग्रंथ, उसकी जगह कभी नहीं - कृष्ण अर्जुन का उपहास नहीं करते। वे सुनते हैं, फिर मार्गदर्शन करते हैं। यही आज भी पहला क्लिनिकल कदम है। - [24.1 मानसिक स्वास्थ्य के लिए हिंदू शास्त्रों को क्यों देखें?](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/24#why-look-at-hindu-scriptures-for-mental-health/) - [24.2 भगवद्गीता: संकट, कर्तव्य और मन पर एक संवाद](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/24#the-bhagavad-gita-a-dialogue-on-crisis-duty-and-the-mind/) - [24.3 मन पर गीता की मुख्य शिक्षाएँ](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/24#key-gita-teachings-on-the-mind/) - [24.4 रामायण: शोक, कर्तव्य और संबंधों का मनोविज्ञान](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/24#the-ramayana-grief-duty-and-relational-psychology/) - [24.5 उपनिषद: आत्म-ज्ञान और भय से मुक्ति](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/24#upanishads-self-knowledge-and-freedom-from-fear/) - [24.6 भागवत पुराण और भक्ति का मनोविज्ञान](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/24#bhagavata-purana-and-devotional-psychology/) - [24.7 भारत भर की क्षेत्रीय परंपराएँ](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/24#regional-traditions-across-india/) - [24.8 मानसिक-स्वास्थ्य के सहारे के रूप में हिंदू अभ्यास](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/24#hindu-practices-as-mental-health-supports/) - [24.9 मन पर प्राचीन भारतीय चिकित्सा-ग्रंथ](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/24#ancient-indian-medical-texts-on-mind/) - [24.10 आघात-जानकार योग](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/24#trauma-informed-yoga/) - [24.11 भक्ति के और स्वर](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/24#more-bhakti-voices/) - [24.12 शास्त्र को आधुनिक देखभाल से जोड़ना](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/24#integrating-scripture-with-modern-care/) - [24.13 हिंदू जगत भर में — मन, दुःख, संगति और मदद](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/24#across-the-hindu-world-mind-sorrow-company-and-help/) - [संदर्भ-सूची — इस खंड में प्रयुक्त हर धार्मिक पंक्ति](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/24#reference-register-every-religious-line-used-in-this-section/) - [24.14 एक सरल कहानी](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/chapter/24#a-simple-story-12/) ## असल ज़िंदगी की कहानियाँ (9) - [बिना कारण के सिरदर्द](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/the-headaches-that-had-no-cause-91/) – तिरुवनंतपुरम के चौवालीस वर्षीय बैंक मैनेजर प्रकाश नायर को महीनों से तनाव वाला सिरदर्द, पेट में जकड़न और कंधों में दर्द था। वह दो… - [सावित्री का सुबह का अभ्यास](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/savitris-morning-practice-92/) – अड़सठ वर्षीय सावित्री भट्ट वडोदरा में अध्यापन से सेवानिवृत्त हुईं। सेवानिवृत्ति के बाद वह बेचैन रहने लगीं, अपने रक्तचाप को लेकर चिंतित रहतीं, और… - [वह गुरु जिसने गोलियाँ बंद करने को कहा](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/the-teacher-who-said-to-stop-the-tablets-93/) – मैसूरु के सैंतीस वर्षीय हरीश गौड़ा की नौकरी चली गई और वह निराश और थका हुआ महसूस करने लगे, और किसी भी चीज़ में… - [परीक्षा हॉल में अर्जुन](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/arjuna-in-the-exam-hall-94/) – पुणे का उन्नीस वर्षीय रोहन देशमुख इंजीनियरिंग की एक प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी कर रहा था। उसके परिवार ने कोचिंग पर वर्षों और बचत… - [दशरथ का शोक, राम की स्थिरता](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/dasharathas-grief-ramas-steadiness-95/) – जब तंजावुर के तिहत्तर वर्षीय गोपाल अयंगर ने अपनी पचास साल की जीवनसंगिनी को खोया, तो उन्होंने भोजन पर बोलना बंद कर दिया। उनके… - [सीता का साहस और सौम्य चुनाव](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/sitas-courage-and-the-gentle-choice-96/) – वाराणसी की इकतीस वर्षीय अंजलि शर्मा ने वर्षों की क्रूरता के बाद एक हानिकारक विवाह छोड़ दिया। अब वह शारीरिक रूप से सुरक्षित थी,… - [मोहन का बेचैन मन](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/the-restless-mind-of-mohan-97/) – कोझिकोड के चालीस वर्षीय दुकानदार मोहन पिल्लई को लगता था कि उनका मन बंदर की तरह उछलता है। वह अपने भाई के साथ एक… - [पार्वती, ओझा और डॉक्टर](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/parvathi-the-healer-and-the-doctor-98/) – छत्तीस वर्षीय पार्वती हेगड़े उडुपी के पास एक गाँव में रहती थीं। दूसरे बच्चे के जन्म के बाद वह अलग-थलग हो गईं, ठीक से… - [अनीता, आयु 36](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/story/anita-age-36-176/) – अनीता को गंभीर चिंता और अनिद्रा थी। वह दवा ले रही थी और थेरेपी में थी, फिर भी ख़ालीपन महसूस करती थी। उसकी दादी… ## श्लोक (49) - [भगवद्गीता 2.50](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-2-50-30/) – योग कर्म में कुशलता है। - [भगवद्गीता 2.48](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-2-48-31/) – योग में स्थित होकर, आसक्ति त्यागकर, सफलता और असफलता में समान रहकर कर्म करो। समत्व को ही योग कहा जाता है। - [भगवद्गीता 2.62](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-2-62-32/) – विषयों का चिंतन करने से आसक्ति उत्पन्न होती है। आसक्ति से कामना; कामना से क्रोध। - [भगवद्गीता 2.63](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-2-63-33/) – क्रोध से मोह; मोह से मूल्यों की स्मृति भ्रमित होती है; उससे विवेक नष्ट होता है; विवेक के नष्ट होने से मनुष्य गिर जाता… - [ईशोपनिषद 1](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/isha-upanishad-1-34/) – यह सब ईश्वर से व्याप्त है। त्याग के भाव से भोगो। किसी के धन का लोभ मत करो। - [पतंजलि योगसूत्र 1.2](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/patanjali-yoga-sutra-1-2-35/) – योग चित्त की वृत्तियों का निरोध है। - [पतंजलि योगसूत्र 1.12](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/patanjali-yoga-sutra-1-12-36/) – वह निरोध अभ्यास और वैराग्य से होता है। - [पतंजलि योगसूत्र 2.4](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/patanjali-yoga-sutra-2-4-37/) – अविद्या बाद वाले (क्लेशों) का क्षेत्र है — चाहे वे प्रसुप्त हों, तनु (क्षीण) हों, विच्छिन्न (बाधित) हों या उदार (पूर्ण सक्रिय) हों। - [पतंजलि योगसूत्र 2.5](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/patanjali-yoga-sutra-2-5-38/) – अनित्य को नित्य, अशुद्ध को शुद्ध, दुःख को सुख और अनात्म को आत्म समझना अविद्या है। - [पतंजलि योगसूत्र 2.6](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/patanjali-yoga-sutra-2-6-39/) – द्रष्टा की शक्ति और दर्शन (दृश्य) की शक्ति का मानो एक हो जाना अस्मिता है। - [पतंजलि योगसूत्र 2.7](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/patanjali-yoga-sutra-2-7-40/) – सुख के पीछे चलने वाला (संस्कार) राग है। - [पतंजलि योगसूत्र 2.8](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/patanjali-yoga-sutra-2-8-41/) – दुःख के पीछे चलने वाला (संस्कार) द्वेष है। - [पतंजलि योगसूत्र 2.9](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/patanjali-yoga-sutra-2-9-42/) – अभिनिवेश अपने स्वभाव से बहता है; यह विद्वानों में भी स्थापित रहता है। - [पतंजलि योगसूत्र 1.5–1.6](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/patanjali-yoga-sutra-1-5-1-6-43/) – वृत्तियाँ पाँच प्रकार की हैं, क्लिष्ट (क्लेशयुक्त) या अक्लिष्ट: प्रमाण, विपर्यय (भ्रम), विकल्प (कल्पना), निद्रा और स्मृति। - [पतंजलि योगसूत्र 1.33](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/patanjali-yoga-sutra-1-33-44/) – सुखी के प्रति मैत्री, दुःखी के प्रति करुणा, पुण्यात्मा के प्रति मुदिता (आनंद) और अपुण्य (अहितकर) के प्रति उपेक्षा (स्थिरता) की भावना से चित्त… - [पतंजलि योगसूत्र 2.46](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/patanjali-yoga-sutra-2-46-45/) – आसन वह है जो स्थिर और सुखद हो। - [भगवद्गीता 6.17](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-6-17-46/) – जो आहार और विहार में संयमित है, कर्मों में संयमित चेष्टा वाला है, और सोने-जागने में संयमित है — उसके लिए योग दुःखों का… - [तिरुक्कुरल 1](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/tirukkural-1-47/) – जैसे अक्षरों में ‘अ’ प्रथम है, वैसे ही संसार में आदि भगवान प्रथम हैं। - [तिरुक्कुरल 121](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/tirukkural-121-48/) – संयम व्यक्ति को ऊँचा उठाता है; संयम का अभाव उसे कहीं भी फेंक देता है। - [तुकाराम गाथा; पहली पंक्ति से उद्धृत करें](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/tukaram-gatha-cite-by-first-line-49/) – जो पीड़ितों और कुचले हुओं को अपना कहता है... - [बसवण्णा, वचन परंपरा](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/basavanna-vachana-tradition-50/) – कर्म ही कैलास है। - [नरसिंह मेहता, वैष्णव जन तो](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/narsinh-mehta-vaishnava-jana-to-51/) – उसी को वैष्णव कहो जो दूसरे की पीड़ा जानता है। - [चरक संहिता, निदान स्थान 7.5; प्रकार निदान 7.3 पर](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/charaka-samhita-nidana-sthana-7-5-types-at-nidana-7-3-52/) – मन, बुद्धि, संज्ञा (चेतना), ज्ञान, स्मृति, भक्ति (रुचि), शील (चरित्र), चेष्टा (गतिविधि) और आचार के विभ्रम को उन्माद जानो। - [चरक संहिता, चिकित्सा स्थान 9.6](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/charaka-samhita-chikitsa-sthana-9-6-53/) – विकृत बुद्धि, सत्त्व की उत्तेजना, चंचल आँखें, अधीरता, असंगत वाणी और शून्य हृदय-मन — ये उन्माद के सामान्य लक्षण हैं। - [चरक संहिता, सूत्र स्थान 11.54](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/charaka-samhita-sutra-sthana-11-54-54/) – औषध तीन प्रकार की है: दैवव्यपाश्रय (अनुष्ठान और अर्थ), युक्तिव्यपाश्रय (तर्कसंगत आहार और औषधि), और सत्त्वावजय। सत्त्वावजय अहितकर विषयों से मन का निग्रह है। - [चरक संहिता, सूत्र स्थान 1.58](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/charaka-samhita-sutra-sthana-1-58-55/) – मन के विकारों का उपचार ज्ञान, विज्ञान, धैर्य, स्मृति और समाधि से होता है। - [वाग्भट, अष्टांग हृदय, सूत्र स्थान 1.26](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/vagbhata-ashtanga-hridaya-sutra-sthana-1-26-56/) – धी (विवेक), धैर्य और आत्म-विज्ञान मन के विकारों की सर्वोत्तम औषधि हैं। - [भगवद्गीता 18.66](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-18-66-57/) – सब कठोर धर्मों को छोड़कर केवल मेरी शरण में आओ। मैं तुम्हें मुक्त करूँगा। शोक मत करो। - [भगवद्गीता 12.13](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-12-13-58/) – सब प्राणियों के प्रति द्वेष-रहित, मैत्रीपूर्ण और करुणामय, ममता और अहंकार से रहित, सुख-दुःख में सम, क्षमाशील। - [शंकर, भज गोविंदम् 1](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/shankara-bhaja-govindam-1-59/) – गोविंद को भजो, गोविंद को भजो, हे मूढ़ मन। ## और विषय - [मानसिक स्वास्थ्य क्या है? मन को समझने और मदद पाने की सरल गाइड](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/mental-health-basics/) - [मूड के पीछे मस्तिष्क, हार्मोन और शरीर का रसायन](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/brain-and-body/) - [भावनाएँ, गुस्सा और मूड में उतार-चढ़ाव – अपनी भावनाओं को समझें](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/emotions/) - [तनाव – कारण, लक्षण और काम व परीक्षा के तनाव को कम करने के उपाय](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/stress/) - [चिंता, पैनिक अटैक और डर – लक्षण, कारण और क्या मदद करता है](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/anxiety/) - [डिप्रेशन और उदासी – लक्षण, कारण और ठीक होने का रास्ता](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/depression/) - [आघात, शोक और बिछड़ना – अपनी गति से ठीक होना](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/trauma-grief/) - [बच्चे, किशोर और माता-पिता – घर और स्कूल में मानसिक स्वास्थ्य](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/children-parents/) - [नींद की समस्या, भोजन और दिनचर्या – स्वस्थ मन के लिए](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/sleep-food-routine/) - [काउंसलिंग, थेरेपी और मनोचिकित्सा की दवाइयाँ – सरल समझ](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/therapy-medicines/) - [मानसिक बीमारी में अपनों की मदद – परिवार और रिश्ते](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/family-relationships/) - [मानसिक संकट और आत्महत्या की रोकथाम – क्या करें](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/safety-crisis/) - [पाँच इंद्रियाँ, पंचमहाभूत और मन](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/senses-elements/) - [शराब, तंबाकू, ड्रग्स और जुए की लत – संकेत और मुक्ति](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/addiction/) - [फ़ोन की लत, सोशल मीडिया और स्क्रीन टाइम – डिजिटल कल्याण](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/digital-life/) - [स्वस्थ बुढ़ापा, याददाश्त की कमी और डिमेंशिया – बुज़ुर्गों की देखभाल](https://poonam.myadvisorfriend.com/hi/topic/later-life/) [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://poonam.myadvisorfriend.com/contact/) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/) --- *Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/)