Source: <https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/guide/how-to-use/>

# हे पुस्तक कसे वापरावे

*ही मालिका कशी वाचावी, सुरुवात कुठून करावी आणि वाचनाचे चार मार्ग*

## 35.1 ही मालिका कशी वाचावी

सर्वांसाठी मानसशास्त्र ही एक शैक्षणिक मार्गदर्शिका आहे. मूलभूत तत्त्वांपासून जिवंत मेंदूपर्यंत — त्रास, समुपदेशन, पाच इंद्रिये आणि पंचमहाभूते, आणि भारतीय उपचार कलांच्या एका व्यावहारिक मार्गदर्शिकेसह.

**आकृती 35.1** *या पुस्तकाचा नकाशा: दहा खंड, प्रत्येकाचे एक दार.*

इथले काहीही तुम्हाला काय झाले आहे हे सांगू शकत नाही. सरमिसळ हाच नियम आहे. त्रास जड असल्यास किंवा सुरक्षितता धोक्यात असल्यास तज्ज्ञांची आणि आपत्कालीन मदत घ्या.

हे पुस्तक फक्त जाणीव आणि मूलभूत समज पसरवण्यासाठी लिहिले आहे. हे स्वतःचे निदान, स्वतःचे उपचार किंवा कोणतेही औषध बदलण्यासाठीचे वैद्यकीय पुस्तक नाही. ते पात्र मानसोपचारतज्ज्ञ, फिजिशियन किंवा मानसशास्त्रज्ञाचा सल्ला, निदान, समुपदेशन, मानसोपचार, उपचार किंवा औषधे यांची जागा घेत नाही.

पौष्टिक आहार, नियमित झोप, शारीरिक हालचाल, कौटुंबिक आधार, आध्यात्मिक साधना आणि समुपदेशन स्वास्थ्याला आधार देऊ शकतात. विकार असताना त्यांना तज्ज्ञांच्या काळजीचा पर्याय मानू नये.

मालिकेचे शीर्षक *सर्वांसाठी मानसशास्त्र - मानसिक आरोग्य मालिका* आहे. टॅगलाइन: मन आणि मनःस्थितीची काळजी घ्या. जिवंत आवृत्ती: psychologyforeveryone.com. अभिप्राय आणि दुरुस्त्यांचे myadvisorfriend@gmail.com वर स्वागत आहे.

## विश्वसनीय माहिती

-

NIMH: nimh.nih.gov. WHO मानसिक आरोग्य: who.int/health-topics/mental-health. APA: apa.org.

## 35.2 वाचनाचे चार मार्ग

तुमची जिवंत आवृत्ती लेख, मेंदूचा ॲटलस, शब्दसूची, क्विझ, बिग फाइव्हचे रेखाटन, विचारवंत, आणि नैतिकतेसह अभ्यास असलेली एक साइट म्हणून नियोजित होती. चार मार्ग:

-

मूलभूत तत्त्वे — हे क्षेत्र काय आहे, ते कसे सुरू झाले, ते कसे जाणते (प्रकरणे 1–2).

-

जिवंत मेंदू — मज्जातंतू, पेशी, खंड (लोब्स), इंद्रिये, झोप (प्रकरणे 3–4, 6, 13, 19, 21).

-

लोकांमधील एक व्यक्ती — शिकणे, स्मृती, विकास, व्यक्तिमत्त्व, सामाजिक मन (प्रकरणे 5, 12, 17).

-

जेव्हा मन दुखावते — भावना, विकार, उपचार (प्रकरणे 7–11, 14–15, 18, 22).

धर्म आणि उपचार तंत्रे प्रकरणे 20, 23 आणि 24 मध्ये आहेत.

खंड 7 (प्रकरणे 25–34) हे काळजीचे विस्तृत वर्तुळ आहे: व्यसन, आहार, न्यूरोडायव्हर्सिटी, डिजिटल जीवन, काम आणि अभ्यास, गर्भधारणा आणि प्रसूती, उतारवय, हक्क, मूल्यमापन आणि नाती.

खंड 8 म्हणजे *तुमचे ज्ञान तपासा*.

खंड 9 म्हणजे वास्तविक जीवनातील कथा: प्रत्येक प्रकरणासाठी अनेक कथा, प्रत्येकीत ओळखण्याजोगी लक्षणे, कारणे, काय करावे, कोणाचा सल्ला घ्यावा आणि कसे बोलावे.

खंड 10 म्हणजे ही सहचर मार्गदर्शिका. झटपट संदर्भासाठी हे प्रकरण वापरा.

[सर्व 35 प्रकरणे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapters/) · [खऱ्या आयुष्यातील 183 कथा](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/stories/) · [मनासाठी 61 हिंदू श्लोक](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/shlokas/) · [सर्वांसाठी मानसशास्त्र – मानसिक आरोग्य मालिका](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/)

[myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://poonam.myadvisorfriend.com/contact/) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/)

---

*Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/)