Source: <https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/mr-fernandes-and-the-sleeping-strip-62/>

# श्री. फर्नांडिस आणि झोपेच्या गोळ्यांची पट्टी

*गोव्यातील 74 वर्षांचे निवृत्त कारकून श्री. फर्नांडिस वर्षानुवर्षे रोज रात्री झोपेची गोळी घेत आहेत, जी पत्नीच्या निधनानंतर पहिल्यांदा लिहून दिली होती. अलीकडे त्यांना चक्कर येते आणि ते विसरभोळे झाले आहेत, आणि गेल्या महिन्य…*

गोव्यातील 74 वर्षांचे निवृत्त कारकून श्री. फर्नांडिस वर्षानुवर्षे रोज रात्री झोपेची गोळी घेत आहेत, जी पत्नीच्या निधनानंतर पहिल्यांदा लिहून दिली होती. अलीकडे त्यांना चक्कर येते आणि ते विसरभोळे झाले आहेत, आणि गेल्या महिन्यात ते बाथरूममध्ये पडले. ते संध्याकाळी 'रिलॅक्स' होण्यासाठी एक पेगही घेतात, आणि झोप न लागल्यास कधीकधी जास्तीची गोळी घेतात.

मुंबईहून भेटायला आलेल्या त्यांच्या मुलीला वेगवेगळ्या ड्रॉवरमध्ये अनेक पट्ट्या सापडतात. ती घाबरते पण रागावत नाही. ती त्यांच्यासोबत बसते आणि म्हणते, "पप्पा, मी काहीही काढून घेत नाही. तुमच्या डॉक्टरांनी हे सगळे पाहावे असे मला वाटते."

दवाखान्यात डॉक्टर त्यांच्या सर्व औषधांचा आढावा घेतात आणि समजावतात की झोपेच्या गोळ्यांमुळे चक्कर, स्मृतीचा त्रास आणि अवलंबित्व येऊ शकते, विशेषतः वृद्ध लोकांमध्ये, आणि त्या दारूसोबत घेणे धोकादायक आहे. ते त्यांना लगेच थांबवायला सांगत नाहीत; ते झोपेच्या चांगल्या सवयी आणि त्यामागील एकाकीपणावरील उपचार यांच्यासोबत हळूहळू, देखरेखीखाली कमी करण्याची योजना आखतात.

श्री. फर्नांडिस सकाळच्या फिरायला जाणाऱ्या एका गटात सामील होतात आणि कमी दारू पितात. आठवडे लागतात, पण त्यांना अधिक नैसर्गिकपणे झोप लागते. त्यांची मुलगी त्यांच्या सर्व औषधांची यादी ठेवते, आणि फक्त एकच डॉक्टर ती लिहून देतील याची डॉक्टर खात्री करतात. ते कबूल करतात की आपल्या विचारांसह जागे पडून राहण्याची त्यांना भीती वाटत होती, आणि ते मोठ्याने सांगितल्यावर दिलासा मिळाला. पहिले काही आठवडे त्यांची मुलगी त्यांना रोज संध्याकाळी फोन करते.

### ते कसे ओळखावे

-

चक्कर, पडणे किंवा विसराळूपणासह झोपेच्या गोळ्यांचा दीर्घकालीन वापर.

-

जास्तीच्या गोळ्या घेणे किंवा दारूसोबत घेणे.

-

औषधे अनेक ठिकाणी ठेवलेली आणि काय घेतले जाते ते अस्पष्ट.

-

गोळ्यांच्या वापरामागील एकाकीपणा, शोक किंवा अपुरी झोप.

-

औषधाशिवाय झोपण्याची भीती.

### ही कथा काय स्पष्ट करते

झोपेच्या औषधांमुळे अवलंबित्व आणि दुष्परिणाम होऊ शकतात, विशेषतः वृद्धांमध्ये, आणि ती फक्त डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखालीच कमी केली पाहिजेत. दारू आणि जास्तीच्या गोळ्या धोका वाढवतात.

### संभाव्य मूळ कारणे

-

शोक आणि एकाकीपणा.

-

वयानुसार झोपेत होणारे बदल.

-

दीर्घकाळची सवय आणि अवलंबित्व.

-

मद्यपान.

-

एकत्रित आढाव्याशिवाय वापरली जाणारी अनेक औषधे.

### काय करावे

1.

सगळी औषधे गोळा करा आणि डॉक्टरांकडे घेऊन जा.

2.

हळूहळू, देखरेखीखालील योजनेबद्दल डॉक्टरांना विचारा; अचानक थांबवू नका.

3.

दारू पूर्णपणे दूर ठेवा.

4.

झोपेच्या सवयी सुधारा: दिवसाचा प्रकाश, हालचाल, नियमित वेळा.

5.

सोबत आणि समुपदेशनाद्वारे शोक आणि एकाकीपणाकडे लक्ष द्या.

6.

औषधे सुरक्षित ठेवा आणि त्यांची यादी ठेवा.

### कोणाचा सल्ला घ्यावा

-

औषधांच्या संपूर्ण आढाव्यासाठी फॅमिली डॉक्टर किंवा वृद्धरोग फिजिशियन.

-

झोप किंवा मनःस्थितीच्या समस्या चालू राहिल्यास मानसोपचारतज्ज्ञ.

-

शोक आणि एकाकीपणासाठी समुपदेशक; कोणी खूप जास्त गोळ्या घेतल्यास किंवा त्यांना जागे करता येत नसल्यास आपत्कालीन सेवा किंवा जवळचे रुग्णालय.

### काय करावे आणि काय करू नये

**करा** | **करू नका** |

औषधांची एकच यादी ठेवा. | झोपेच्या गोळ्या अचानक थांबवू नका. |
फक्त लिहून दिलेलेच घ्या. | दारूसोबत घेऊ नका. |
एकाच डॉक्टरांकडे जा. | जास्तीचे डोस घेऊ नका. |
दिवसाच्या प्रकाशात सक्रिय राहा. | इतरांचे औषध उसने घेऊ नका. |
सोबत आणि आधार शोधा. | पडणे किंवा गोंधळ लपवू नका. |

### कसे वागावे आणि संवाद साधावा

-

आदराने बोला: "पप्पा, तुम्ही सुरक्षित राहावे आणि तुम्हाला चांगली झोप लागावी असे मला वाटते."

-

दोषारोप किंवा व्याख्याने टाळा.

-

त्यांचा एकाकीपणा ऐका.

-

त्यांच्यासोबत डॉक्टरांकडे जाण्याची तयारी दाखवा.

[सर्व 35 प्रकरणे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapters/) · [खऱ्या आयुष्यातील 183 कथा](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/stories/) · [मनासाठी 61 हिंदू श्लोक](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/shlokas/) · [सर्वांसाठी मानसशास्त्र – मानसिक आरोग्य मालिका](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/)

[myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://poonam.myadvisorfriend.com/contact/) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/)

---

*Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/)