सतरा टॅब्स, एक निदान

कराचीतील चोवीस वर्षांच्या समीराला थकलेले, चिंताग्रस्त आणि अस्वस्थ वाटत होते. ती रात्री आपली लक्षणे शोधायची आणि अनोळखी लोकांचे कमेंट थ्रेड्स वाचायची. सकाळपर्यंत तिला खात्री व्हायची की तिला अनेक आजार आहेत आणि तिने ठरवले की…

कराचीतील चोवीस वर्षांच्या समीराला थकलेले, चिंताग्रस्त आणि अस्वस्थ वाटत होते. ती रात्री आपली लक्षणे शोधायची आणि अनोळखी लोकांचे कमेंट थ्रेड्स वाचायची. सकाळपर्यंत तिला खात्री व्हायची की तिला अनेक आजार आहेत आणि तिने ठरवले की एका फोरमचा सल्ला हाच इलाज आहे.

तिची काळजी वाढली. ती जास्त वाचू लागली, कमी झोपू लागली, आणि याबद्दल मित्रमैत्रिणींशी बोलणे तिने बंद केले. एका भीतीदायक पोस्टने सुचवले की तिला गंभीर स्थिती आहे, आणि अनेक दिवस तिला त्याची खात्री होती.

तिच्या बहिणीने तिचा फिकट चेहरा पाहिला आणि काय चालले आहे ते विचारले. समीराने तिला टॅब्स दाखवल्या. तिची बहीण म्हणाली की कमेंट थ्रेड म्हणजे दवाखाना नाही आणि तिने पात्र डॉक्टर शोधण्याची तयारी दाखवली. समीराने एका नोंदणीकृत डॉक्टरसोबत खाजगी ऑनलाइन भेट ठरवली. डॉक्टरांनी ऐकून घेतले, तिचे आरोग्य तपासले, आणि तिला खरी योजना दिली. तिला कळले की प्लॅटफॉर्म खाजगी असेल आणि डॉक्टर पात्र असेल, तर टेलिथेरपी उपयोगी ठरू शकते.

डॉक्टरांच्या तपासणीतून अपुरी झोप आणि चिंतेशी जोडलेला साधा थकवा दिसला, आणि त्यांनी संवाद-उपचार सुचवले. समीरा रोज रात्री दहा वाजता लॅपटॉप बंद करू लागली. ती किती घाबरली होती ते तिने आपल्या मैत्रिणीला सांगितले, आणि मैत्रिणीने कबूल केले की तीही असेच करते. समीरा म्हणते की ती अजूनही कधीकधी शोधते, पण आता ती प्रश्न लिहून ठेवते आणि थ्रेडऐवजी आपल्या डॉक्टरांकडे घेऊन जाते.

ते कसे ओळखावे

• विशेषतः रात्री, ऑनलाइन लक्षणे शोधण्यात तासन्तास घालवणे.

• थ्रेड्स वाचल्यानंतर आजाराबद्दल वाढती भीती आणि खात्री.

• न तपासलेला सल्ला पाळणे आणि खऱ्या डॉक्टरांना टाळणे.

• अपुरी झोप, चिंता आणि लोकांपासून दूर जाणे.

• प्रत्येक शोधानंतर बरे नव्हे, तर आणखी वाईट वाटणे.

ही कथा काय स्पष्ट करते

इंटरनेटवरून स्वतः केलेले निदान अविश्वसनीय असते आणि कमेंट थ्रेड म्हणजे दवाखाना नाही, हे ही कथा दाखवते. खाजगी प्लॅटफॉर्मवरील पात्र डॉक्टरांची टेलिथेरपी मदत करू शकते हेही ती दाखवते.

संभाव्य मूळ कारणे

• खात्री शोधणारी आणि भीतीदायक उत्तरे सापडणारी चिंता.

• तोच तोच मजकूर अधिक पुरवणारे अल्गोरिदम.

• लोकांना दवाखान्यांपासून दूर ठेवणारी भीती, कलंक किंवा खर्च.

• झोप आणि काळजी बिघडवणारा रात्रीचा शोध.

काय करावे

1. आरोग्यविषयक शोधांसाठी मर्यादा ठरवा आणि रात्री थांबवा.

2. डॉक्टरांना सांगण्यासाठी तुमची लक्षणे आणि ती किती काळ टिकली आहेत ते लिहून ठेवा.

3. प्रत्यक्ष किंवा खाजगी प्लॅटफॉर्मवर ऑनलाइन, नोंदणीकृत डॉक्टर किंवा पात्र थेरपिस्ट निवडा.

4. प्लॅटफॉर्म खाजगी आहे आणि डॉक्टर पात्र आहेत याची खात्री करा.

5. खुद्द चिंतेवर उपचार करा: झोप, हालचाल, संवाद आणि तज्ज्ञांची काळजी.

6. फोरमच्या आधारे कोणतेही औषध किंवा उपाय सुरू करू नका.

कोणाचा सल्ला घ्यावा

• योग्य तपासणीसाठी फॅमिली डॉक्टर.

• प्रत्यक्ष किंवा व्हिडिओद्वारे पात्र समुपदेशक, मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञ.

• औषधांबद्दलच्या सर्वसाधारण प्रश्नांसाठी फार्मासिस्ट, फोरमवरून निदानासाठी नव्हे.

काय करावे आणि काय करू नये

कसे वागावे आणि संवाद साधावा

• बहीण: "तू घाबरली आहेस हे मला दिसते. आपण थ्रेडला नव्हे, डॉक्टरांना विचारूया."

• शांत, प्रेमळ आवाज वापरा आणि काळजीची थट्टा करणे टाळा.

• तिने काय वाचले आणि तिला ते कसे वाटले ते ऐका.

• भेट ठरवण्याची किंवा सोबत जाण्याची तयारी दाखवा.

• मदत मागण्याच्या पावलाचे कौतुक करा.

सर्व 35 प्रकरणे · खऱ्या आयुष्यातील 183 कथा · मनासाठी 61 हिंदू श्लोक · सर्वांसाठी मानसशास्त्र – मानसिक आरोग्य मालिका