फ्रीजच्या दाराशी उभा माणूस

दुबईतील अडतीस वर्षांचा अकाउंटंट अहमद भराभर आणि एकटा खायचा, अनेकदा रात्री उशिरा फ्रीजजवळ उभा राहून. भूक नसतानाही तो आरामदायक पोट भरल्यानंतरही कितीतरी जास्त खायचा, आणि मग त्याला मळमळायचे आणि लाज वाटायची. त्याने कधीच उलटी क…

दुबईतील अडतीस वर्षांचा अकाउंटंट अहमद भराभर आणि एकटा खायचा, अनेकदा रात्री उशिरा फ्रीजजवळ उभा राहून. भूक नसतानाही तो आरामदायक पोट भरल्यानंतरही कितीतरी जास्त खायचा, आणि मग त्याला मळमळायचे आणि लाज वाटायची. त्याने कधीच उलटी केली नाही, पण त्याचे वजन वाढले आणि तो पोहणे आणि कौटुंबिक फोटो टाळू लागला.

त्याच्या पत्नीला रिकामी पाकिटे दिसली आणि ती म्हणाली, "थोडी इच्छाशक्ती वापर." अहमदला आणखी वाईट वाटले, आणि रात्री अधिक कठीण झाल्या. त्याला वाटायचे की फक्त स्त्रियांनाच खाण्याच्या समस्या असतात, त्यामुळे यासाठी उपचारांची गरज असू शकते हे त्याच्या मनातही आले नाही.

ताणाशी संबंधित आरोग्य तपासणीत उच्च रक्तदाब दिसला, तेव्हा डॉक्टरांनी तो कसा खातो आणि जेवणानंतर त्याला कसे वाटते ते विचारले. पहिल्यांदाच अहमदने खरे सांगितले. डॉक्टरांनी समजावले की बिंज ईटिंग डिसऑर्डर खरा आहे, उदास मनःस्थिती आणि ताणाशी जोडलेला आहे, आणि CBT किंवा इंटरपर्सनल थेरपी यांसारख्या संवाद-उपचारांनी त्यावर उपचार होऊ शकतात. त्याला डायट करायला सांगितले गेले नाही. त्याला एका थेरपिस्टकडे पाठवले गेले.

उपचारांत अहमदला दिसू लागले की रात्री उशिराचे खाणे कामावरील संघर्षांनंतर, त्याला लहान वाटायचे तेव्हा, यायचे. तो कुटुंबासोबत नियमित जेवू लागला, झटपट डायटिंग थांबवले, आणि आपण काय शिकत आहोत ते पत्नीला सांगू लागला. तिने त्याच्या अन्नावर टिप्पणी करणे थांबवले आणि त्याऐवजी दिवस कसा गेला ते विचारू लागली. अतिखाणे एका रात्रीत नाहीसे झाले नाही, पण ते कमी वेळा येऊ लागले, आणि लाज कमी झाली.

ते कसे ओळखावे

• भराभर खाणे, अस्वस्थ वाटेपर्यंत पोट भरून खाणे, आणि भूक नसताना खाणे.

• नंतर किळस, उदासी किंवा अपराधीपणा वाटणे.

• एकटे किंवा गुपचूप खाणे.

• नियमित उलटी किंवा इतर भरपाईशिवाय अतिखाणे.

• मदतीला अडथळा आणणारी लाज, विशेषतः ही आपली समस्या नाही असे मानणाऱ्या पुरुषांमध्ये.

ही कथा काय स्पष्ट करते

ही कथा बिंज ईटिंग डिसऑर्डर दाखवते, ज्यात नंतर अपराधीपणा असतो आणि नियमित भरपाई नसते, आणि पुरुषांवरही याचा परिणाम होतो आणि त्यांना इच्छाशक्तीवरील व्याख्यानाऐवजी उपचारांची गरज असते हे दाखवते.

संभाव्य मूळ कारणे

• अन्नाद्वारे दिलासा म्हणून वापरले जाणारे ताण आणि उदास मनःस्थिती.

• पुन्हा पुन्हा केलेले कडक डायटिंग आणि त्यानंतर नियंत्रण सुटणे.

• लाज, कलंक आणि ही फक्त स्त्रियांची समस्या आहे अशा कल्पना.

• अन्न आणि शरीराबद्दलच्या कौटुंबिक आणि सांस्कृतिक वृत्ती.

काय करावे

1. या नमुन्याला कमकुवतपणा नव्हे, आजार असे नाव द्या.

2. रक्तदाब आणि झोप यांसह शारीरिक तपासणीसाठी डॉक्टरांना भेटा.

3. CBT किंवा इंटरपर्सनल थेरपी यांसारख्या संवाद-उपचारांची मागणी करा.

4. शक्य असेल तिथे इतरांसोबत नियमित जेवा, आणि कठोर डायटिंगची चक्रे टाळा.

5. अतिखाण्यापूर्वी कोणती मनःस्थिती किंवा परिस्थिती येते ते लक्षात घ्या आणि त्याबद्दल बोला.

6. मुळाशी असलेली उदास मनःस्थिती किंवा चिंता पाहा.

कोणाचा सल्ला घ्यावा

• तपासणी आणि संदर्भासाठी फॅमिली डॉक्टर.

• खाण्याच्या समस्यांमध्ये प्रशिक्षित क्लिनिकल सायकॉलॉजिस्ट किंवा थेरपिस्ट.

• सौम्य, नियमित खाण्याच्या योजनांसाठी आहारतज्ज्ञ.

• उदास मनःस्थिती तीव्र असल्यास किंवा औषधांचा विचार होऊ शकत असल्यास मानसोपचारतज्ज्ञ.

काय करावे आणि काय करू नये

कसे वागावे आणि संवाद साधावा

• करुणा वापरा: "हे इच्छाशक्तीबद्दल नाही. हा एक जड नमुना वाटतो, आणि आपण मदत घेऊ शकतो."

• अन्नाबद्दल नव्हे, भावनांबद्दल विचारा: "ती उर्मी येते तेव्हा काय चालू असते?"

• त्याच्या शरीरावर टिप्पण्या टाळा.

• शांतपणे ऐका आणि मोकळेपणाने बोलल्याबद्दल त्याचे आभार माना.

• भेटींना सोबत येण्याची तयारी दाखवा.

सर्व 35 प्रकरणे · खऱ्या आयुष्यातील 183 कथा · मनासाठी 61 हिंदू श्लोक · सर्वांसाठी मानसशास्त्र – मानसिक आरोग्य मालिका