Source: <https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/the-quiet-farmer-34/>

# अबोल शेतकरी

*एक्कावन्न वर्षांचे रमेश नागपूरजवळ तीन एकर शेती करतात. दोन वाईट हंगाम आणि फेडता न येणाऱ्या कर्जानंतर ते अबोल आणि तापट झाले आहेत. ते आता चहाच्या टपरीवरील संध्याकाळच्या गप्पांना जात नाहीत. ते पहाटेपूर्वी जागे होतात, पुन्हा …*

एक्कावन्न वर्षांचे रमेश नागपूरजवळ तीन एकर शेती करतात. दोन वाईट हंगाम आणि फेडता न येणाऱ्या कर्जानंतर ते अबोल आणि तापट झाले आहेत. ते आता चहाच्या टपरीवरील संध्याकाळच्या गप्पांना जात नाहीत. ते पहाटेपूर्वी जागे होतात, पुन्हा झोप लागत नाही आणि शेताकडे टक लावून बसून राहतात. ते डोकेदुखी आणि अंगदुखीची तक्रार करतात.

त्यांची पत्नी सांगते की ते छोट्या गोष्टींवरून ओरडतात आणि डॉक्टरांकडे जायला नकार देतात. "पुरुषांना दुःख होत नाही," ते तिला म्हणतात. "मी फक्त थकलो आहे." त्यांनी संध्याकाळी जास्त दारू प्यायला सुरुवात केली आहे. त्यांचा मुलगा त्यांना एका लग्नाला यायला सांगतो, तेव्हा ते म्हणतात, "माझ्याशिवाय जा. मी कोणाच्याच कामाचा नाही."

गावातील आरोग्य कार्यकर्ता आले आणि कर्जाबद्दल न बोलता तासभर त्यांच्यासोबत बसले. हळूहळू रमेश म्हणाले की आता काहीच करण्यासारखे वाटत नाही. कार्यकर्त्याने समजावले की पुरुषांमधील नैराश्य अनेकदा अश्रूंऐवजी राग, थकवा, वेदना आणि मद्यपानाच्या रूपात दिसते, आणि त्यावर उपचार होऊ शकतात. रमेश मुलासोबत जिल्हा दवाखान्यात गेले. डॉक्टरांच्या उपचारांनी, कर्जविषयक समुपदेशनाच्या एका बैठकीने आणि चहाच्या टपरीपर्यंत रोजच्या फेरफटक्याने ते विश्रांती घेऊ लागले आणि अधिक स्पष्टपणे विचार करू लागले. त्यांची पत्नी म्हणाली, "जुने रमेश परत येत आहेत, पण अधिक शांत आणि अधिक प्रेमळ."

### ते कसे ओळखावे

-

उघड दुःखाऐवजी चिडचिड, राग किंवा माघार.

-

पहाटे लवकर जाग येणे, थकवा आणि कोणतेही स्पष्ट शारीरिक कारण नसलेल्या वेदना.

-

वाढलेले मद्यपान किंवा इतर पदार्थांचा वापर.

-

'मी कामाचा नाही' किंवा 'माझ्याशिवाय माझे कुटुंब अधिक सुखी राहील' यासारखी विधाने.

-

आठवडोन्आठवडे काम, मित्र आणि सणांमधील रस कमी होणे.

### ही कथा काय स्पष्ट करते

पुरुषांमध्ये नैराश्य वेगळे कसे दिसू शकते आणि पैशांचा ताण, कलंक आणि मद्यपान ते कसे लपवू शकतात हे ही कथा दाखवते.

### संभाव्य मूळ कारणे

-

पैशांची दीर्घकालीन काळजी, कर्ज आणि अनिश्चितता.

-

पुरुषांनी खंबीर असले पाहिजे आणि कधीही कमकुवतपणा दाखवू नये ही सामाजिक समजूत.

-

मेंदूचे रसायनशास्त्र आणि मनःस्थितीच्या समस्यांचा कौटुंबिक इतिहास.

-

दारू, जी मनःस्थिती आणि झोप बिघडवते.

-

मित्र आणि समुदायापासूनचा एकाकीपणा.

### काय करावे

1.

कोणत्याही विषयाशिवाय त्यांच्यासोबत वेळ घालवा, कदाचित चहा घेत किंवा फिरत.

2.

तुम्हाला जे दिसते त्याला नाव द्या: "तुम्ही आठवडोन्आठवडे थकलेले दिसता, आणि मला काळजी वाटते."

3.

त्यांच्यासोबत दवाखान्यात जाण्याची तयारी दाखवा आणि त्याचा मोठा गाजावाजा करू नका.

4.

दारूची उपलब्धता कमी करा आणि ती कमी करण्यात त्यांना आधार द्या.

5.

पैशांच्या समस्येसाठी त्यांना व्यावहारिक मदतीशी जोडा.

6.

ते आयुष्य संपवण्याबद्दल बोलल्यास जवळ राहा, धोकादायक वस्तूंपर्यंत पोहोच दूर करा आणि स्थानिक आपत्कालीन क्रमांकावर फोन करा किंवा जवळच्या रुग्णालयात जा.

### कोणाचा सल्ला घ्यावा

-

आधी फॅमिली डॉक्टर किंवा प्राथमिक आरोग्य केंद्र.

-

मनःस्थिती दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त उदास राहिल्यास, झोप आणि भूक बिघडल्यास किंवा निराशा असल्यास मानसोपचारतज्ज्ञ.

-

संवादातून आधारासाठी समुपदेशक किंवा क्लिनिकल सायकॉलॉजिस्ट.

-

व्यावहारिक आणि आर्थिक मार्गदर्शनासाठी स्थानिक समुदाय किंवा विश्वासू वडीलधारी व्यक्ती.

### काय करावे आणि काय करू नये

**करा** | **करू नका** |

भावनांबद्दल बोलणे सामान्य बनवा. | 'पुरुषासारखा वाग' असे म्हणू नका. |
जबाबदाऱ्यांमध्ये व्यावहारिक मदत देऊ करा. | मद्यपानाबद्दल त्यांना लाजवू नका. |
भेटींना सोबत जा. | ते मरण्याबद्दल बोलत असल्यास त्यांना एकटे सोडू नका. |
ते कुटुंबासाठी महत्त्वाचे आहेत याची त्यांना आठवण करून द्या. | भावना उफाळून आलेल्या क्षणी कर्जाबद्दल वाद घालू नका. |
रोजच्या फेरफटक्यात आणि जेवणात कुटुंबाला सहभागी करा. | त्यांचे खाजगी संघर्ष गावात पसरवू नका. |

### कसे वागावे आणि संवाद साधावा

-

आदरयुक्त, घाई नसलेला स्वर वापरा आणि थेट संघर्ष टाळा.

-

असे म्हणून पाहा: "तुम्ही आमच्यासाठी इतके ओझे वाहता. त्यातले थोडे तुमच्यासोबत वाहायला मला आवडेल."

-

बोलण्यापेक्षा जास्त ऐका.

-

बोलण्यासाठी जागा त्यांना निवडू द्या.

-

ते कमी बोलले तरी तुमची स्थिर उपस्थिती दाखवा.

[सर्व 35 प्रकरणे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapters/) · [खऱ्या आयुष्यातील 183 कथा](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/stories/) · [मनासाठी 61 हिंदू श्लोक](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/shlokas/) · [सर्वांसाठी मानसशास्त्र – मानसिक आरोग्य मालिका](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/)

[myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://poonam.myadvisorfriend.com/contact/) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/)

---

*Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/)