प्रतीक्षा कक्ष

पुण्यातील 26 वर्षांची सॉफ्टवेअर टेस्टर प्रिया वर्षभरापासून उपचार टाळत आली आहे. तिला वेडी म्हटले जाण्याची, आपल्याबद्दल मत बनवले जाण्याची, आणि पहिल्याच दिवशी सगळे काही ओकून टाकावे लागण्याची भीती वाटते. शेवटी तिची मैत्रीण त…

पहिल्या सत्रात थेरपिस्ट डॉ. राव समजावतात की बोललेले सर्व काही खाजगी आहे, सुरक्षिततेशी संबंधित काही दुर्मीळ अपवाद वगळता, जे त्या समजावून सांगतील. त्या विचारतात की प्रिया कशामुळे आली आहे आणि तिला काय बदलेल अशी आशा आहे. प्रिया सततची काळजी आणि रात्री धावणाऱ्या मनाबद्दल बोलते. थेरपिस्ट पहिल्या दहा मिनिटांत निदान देत नाहीत; त्या ऐकतात, झोप, काम आणि कुटुंबाबद्दल विचारतात, आणि जुळते आहे की नाही हे पाहण्यासाठी काही सत्रे आठवड्याला भेटण्याचे सुचवतात.

प्रिया आश्चर्यचकित होऊन बाहेर पडते. तिला सल्ल्याची अपेक्षा होती, पण त्याऐवजी तिला आपले ऐकले गेल्यासारखे वाटले. पुढच्या सत्रांत ती आपले काळजीचे विचार लक्षात घ्यायला, त्यांची पुराव्याशी तुलना करायला आणि छोटे प्रयोग करायला शिकते, जसे पाच वेळा न तपासता ईमेल पाठवणे. ती सत्रांच्या दरम्यान सराव करते.

दोन महिन्यांनंतर काळजी हलकी होते, नाहीशी नाही. प्रियाला उमगते की उपचार म्हणजे व्याख्यान नसून सहकार्य आहे, आणि तिला प्रश्न विचारण्याची, आणि जुळत नसल्यास थेरपिस्ट बदलण्याचीही मुभा आहे.

ते कसे ओळखावे

दीर्घकाळची काळजी, मूल्यमापनाची भीती आणि मदत घेणे टाळणे.
उपचार फक्त खूप आजारी लोकांसाठी आहेत ही समजूत.
चिंताग्रस्त विचारांमुळे झोप आणि एकाग्रतेवर परिणाम.
अनोळखी व्यक्तीसमोर मन मोकळे करण्याबद्दल संकोच.
बदल हवा असणे पण तो कसा करायचा ते माहीत नसणे.

ही कथा काय स्पष्ट करते

उपचार म्हणजे विचार लक्षात घेणे आणि त्यांची परीक्षा घेणे यांसारखी कौशल्ये निर्माण करणारा, रचनाबद्ध, गोपनीय संवाद. पहिल्या सत्रात काय अपेक्षा करावी आणि योग्य जुळणारा थेरपिस्ट कसा निवडावा हेही ही कथा दाखवते.

संभाव्य मूळ कारणे

चिंता आणि परिपूर्णतावाद.
उपचारांबद्दलचा कलंक आणि गैरसमजुती.
सत्रांमध्ये काय होते याबद्दल माहितीचा अभाव.
कुटुंब किंवा समाज आपल्याबद्दल मत बनवेल ही भीती.

काय करावे

पात्र थेरपिस्टसाठी डॉक्टर किंवा विश्वासू व्यक्तीला विचारा.
प्रशिक्षण तपासा आणि ते कसे काम करतात व गोपनीयता कशी हाताळली जाते ते विचारा.
तुम्हाला काय त्रास देते याबद्दल काही टिपणे घेऊन पहिल्या सत्राला जा.
जुळणीबद्दल निर्णय घेण्यापूर्वी तीन-चार सत्रे होऊ द्या.
सत्रांच्या दरम्यान ठरवलेली छोटी कामे करा.
काही उपयोगी ठरत नसेल तर थेरपिस्टला प्रामाणिकपणे सांगा.

कोणाचा सल्ला घ्यावा

संदर्भासाठी फॅमिली डॉक्टर.
संवाद-उपचारांसाठी क्लिनिकल सायकॉलॉजिस्ट किंवा समुपदेशक.
लक्षणे तीव्र, दीर्घकाळ टिकणारी असल्यास किंवा दैनंदिन कामकाजावर परिणाम करत असल्यास मानसोपचारतज्ज्ञ.

काय करावे आणि काय करू नये

करा	करू नका
प्रक्रियेबद्दल प्रश्न विचारा.	तात्काळ इलाजाची अपेक्षा करू नका.
तुमच्या गतीने प्रामाणिक राहा.	कोणी स्वस्त किंवा जवळ आहे म्हणूनच त्याला निवडू नका.
नियमितपणे उपस्थित राहा.	तुम्हाला असुरक्षित वाटत असल्यास किंवा तुमच्याबद्दल मत बनवले जात असल्यास तिथे थांबू नका.
सत्रांच्या दरम्यान सराव करा.	लाजेपोटी तुम्ही उपचार घेत आहात हे लपवू नका.
प्रगतीबाबत संयम ठेवा.	चर्चा न करता अचानक थांबवू नका.

कसे वागावे आणि संवाद साधावा

मित्राला प्रोत्साहन द्या: "उपचार घेऊन पाहणे हे ताकदीचे लक्षण आहे."
सत्रांनंतर तपशिलांसाठी आग्रह धरू नका.
विचारा: "भेटीला जाताना तुला सोबत हवी आहे का?"
संभाषण आधार देणारे आणि निवांत ठेवा.

सर्व 35 प्रकरणे · खऱ्या आयुष्यातील 183 कथा · मनासाठी 61 हिंदू श्लोक · सर्वांसाठी मानसशास्त्र – मानसिक आरोग्य मालिका

myadvisorfriend@gmail.com · Contact · About · Privacy · Disclaimer