बस थांब्यावर फराह काय म्हणाली

कराचीतील इम्रानची कॉलेजमधील मैत्रीण, बावीस वर्षांची फराह, आठवडोन्आठवडे अबोल होती. एका संध्याकाळी बस थांब्यावर ती सहज म्हणाली, 'माझ्याशिवाय तुम्ही सगळे ठीक राहाल.' मग तिने सांगितले की ती आपली काही पुस्तके देऊन टाकत आहे आण…

कराचीतील इम्रानची कॉलेजमधील मैत्रीण, बावीस वर्षांची फराह, आठवडोन्आठवडे अबोल होती. एका संध्याकाळी बस थांब्यावर ती सहज म्हणाली, 'माझ्याशिवाय तुम्ही सगळे ठीक राहाल.' मग तिने सांगितले की ती आपली काही पुस्तके देऊन टाकत आहे आणि निरोपाच्या चिठ्ठ्या लिहित आहे. तिने हसण्यावारी नेले, पण इम्रानने नाही.

त्याच्या पोटात गोळा आला. त्याने ऐकलेले त्याला आठवले: मृत्यू आणि निरोपाबद्दलचे बोलणे गांभीर्याने घ्या. त्याने फोन बाजूला ठेवला, तिच्याकडे वळला, आणि विचारले, 'फराह, तू आयुष्य संपवण्याचा विचार करत आहेस का?' ती गप्प झाली, मग तिचे डोळे भरून आले. ती होय म्हणाली.

इम्रानने वाद घातला नाही किंवा तो घाबरला नाही. तो म्हणाला, 'मला सांगितल्याबद्दल धन्यवाद. तू सांगितलेस याचा मला आनंद आहे. आज रात्री मी तुला एकटे सोडणार नाही.' त्याने विचारले की स्वतःला इजा करण्यासाठी वापरता येईल असे काही तिच्याजवळ आहे का, आणि ती होय म्हणाली. तिच्या मोठ्या भावाला येऊन ते सुरक्षितपणे दूर करायला सांगेपर्यंत इम्रान तिच्यासोबत राहिला.

त्यांनी आपत्कालीन क्रमांकावर फोन केला, आणि फराहला जवळच्या रुग्णालयात नेले गेले, जिथे तिचे प्रेमाने मूल्यमापन झाले आणि काळजीची योजना तयार केली गेली. पुढच्या आठवड्यात इम्रान तिच्यासोबत पहिल्या फॉलो-अप भेटीला गेला. फराह नंतर म्हणाली की थेट विचारले गेल्यामुळेच ते सांगणे शक्य झाले.

ते कसे ओळखावे

• मृत्यूबद्दल, ओझे असण्याबद्दल किंवा नसण्याबद्दल बोलणे.

• निरोप घेणे, वस्तू देऊन टाकणे, किंवा त्रासानंतर अचानक आलेली शांतता.

• स्वतःला इजा करण्याचे मार्ग शोधणे, किंवा साधनांपर्यंत पोहोच असणे.

• नुकसान, आघात किंवा तीव्र ताणानंतर माघार, निराशा किंवा पदार्थांचा वापर.

• गंभीर विधानांभोवती विनोदी स्वर.

ही कथा काय स्पष्ट करते

ही कथा प्रकरणातील आत्महत्या प्रतिबंधाची पावले दाखवते: मृत्यूबद्दलचे बोलणे गांभीर्याने घ्या, थेट विचारा, व्यक्तीला एकटे सोडू नका, सुरक्षित असल्यास साधनांपर्यंतची पोहोच कमी करा, आणि आपत्कालीन सेवांना फोन करा.

संभाव्य मूळ कारणे

• नैराश्य, ज्यामुळे आयुष्य असह्य वाटू शकते.

• पदार्थांचा वापर किंवा तीव्र ताण.

• आघात, अत्याचार किंवा मोठे नुकसान.

• एकाकीपणा आणि ओझे असल्याची भावना.

• परिस्थिती किती वाईट आहे हे सांगण्यापासून लोकांना रोखणारा कलंक.

काय करावे

1. व्यक्ती जे सांगते ते सहजपणे सांगितले असले तरी गांभीर्याने घ्या.

2. थेट आणि शांतपणे विचारा: 'तू आयुष्य संपवण्याचा विचार करत आहेस का?'

3. व्यक्तीसोबत राहा आणि तिला एकटे सोडू नका.

4. इजा करण्यासाठी वापरता येईल अशा कोणत्याही गोष्टीपर्यंतची पोहोच फक्त सुरक्षितपणे करता येत असेल तरच दूर करा.

5. स्थानिक आपत्कालीन क्रमांकावर फोन करा किंवा तिला जवळच्या रुग्णालयात न्या.

6. आपत्कालीन क्रमांक लिहून ठेवा आणि संकटानंतर पाठपुरावा करा.

कोणाचा सल्ला घ्यावा

• योजना, हेतू किंवा प्रयत्न असल्यास ताबडतोब आपत्कालीन सेवा किंवा जवळचे रुग्णालय.

• नंतरच्या मूल्यमापन आणि उपचारांसाठी मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा फॅमिली डॉक्टर.

• चालू आधारासाठी क्लिनिकल सायकॉलॉजिस्ट किंवा समुपदेशक.

• लक्ष ठेवण्याची जबाबदारी वाटून घेण्यासाठी कुटुंबातील एखादा विश्वासू सदस्य किंवा वडीलधारी व्यक्ती, म्हणजे कोणालाही ते एकट्याने वाहावे लागणार नाही.

काय करावे आणि काय करू नये

कसे वागावे आणि संवाद साधावा

• म्हणा 'तू मला सांगितलेस याचा मला आनंद आहे. मी तुझ्यासोबत इथे आहे.'

• आवाज स्थिर आणि संथ ठेवा.

• फोन बाजूला ठेवून त्यांचे शब्द वापरा आणि पूर्ण ऐका.

• धक्का, राग किंवा दोषारोप टाळा.

• विचारा: 'आज रात्री सुरक्षित राहण्यासाठी तुला कशाने मदत होईल?'

सर्व 35 प्रकरणे · खऱ्या आयुष्यातील 183 कथा · मनासाठी 61 हिंदू श्लोक · सर्वांसाठी मानसशास्त्र – मानसिक आरोग्य मालिका