Source: # चिंता, पॅनिक अटॅक आणि भीती – लक्षणे, कारणे आणि काय मदत करते काळजी, पॅनिक अटॅक आणि फोबिया यांची सोपी माहिती: भीती का टिकून राहते, पॅनिक अटॅकमध्ये शांत कसे व्हावे, आणि चिंतेवरील परिणामकारक उपचार. ## या विषयावरील प्रकरणे ### Chapter 8: चिंता विकार जेव्हा धोक्याची घंटा पुन्हा शांत होत नाही : पॅनिक आधी शरीराची घटना असते. टाळाटाळ आयुष्य संकुचित करते. - [8.1 सामान्य चिंता विरुद्ध चिंता विकार](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/8#normal-anxiety-versus-anxiety-disorder/) - [8.2 सामान्य प्रकार](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/8#common-types/) - [8.3 कारणे आणि धोक्याचे घटक](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/8#causes-and-risk-factors/) - [8.4 चिंता आणि शरीर](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/8#anxiety-and-the-body/) - [8.5 उपचार](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/8#treatment/) - [8.6 मुले आणि किशोरवयीनांमधील चिंता](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/8#anxiety-in-children-and-adolescents/) - [8.7 स्तरानुसार परिणाम](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/8#level-wise-impact-1/) - [8.8 गैरसमज](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/8#myths/) - [8.9 चिंतेचे चक्र](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/8#the-anxiety-cycle/) - [8.10 दैनंदिन जीवनातील चिंता: उपयुक्त तंत्रे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/8#anxiety-in-daily-life-useful-techniques/) - [8.11 एक साधी कथा](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/8#a-simple-story-1/) - [8.12 एक सोबती श्लोक](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/8#one-companion-verse-5/) ## खऱ्या आयुष्यातील कथा (6) - [ज्या रात्री माझे हृदय धडधडले](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/the-night-my-heart-raced-28/) – एकोणतीस वर्षांचा अर्जुन मुंबईच्या गर्दीच्या लोकल ट्रेनमध्ये होता, तेव्हा अचानक त्याचे हृदय धडधडू लागले, हातांना मुंग्या आल्या, छाती घट्ट झाली आणि आपण मरणार अशी… - [आज रात्री काही चुकले तर?](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/what-if-tonight-goes-wrong-29/) – मीरा हैदराबादमधील बेचाळीस वर्षांची आई आहे, जिला शेवटचा काळजीविना गेलेला दिवस आठवत नाही. माझा मुलगा नापास झाला तर? माझ्या पतीच्या छातीतील दुखणे गंभीर असले… - [शेवटची रांग](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/the-back-row-30/) – एकोणीस वर्षांचा तोमास लिस्बनमध्ये अभियांत्रिकी शिकतो. तो हुशार आहे, पण प्रत्येक वर्गात शेवटच्या रांगेत बसतो, कधीच प्रश्न विचारत नाही आणि घाईने बाहेर पडतो. कॅन्टीनमध्ये… - [भिंतीवरची पाल](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/the-lizard-on-the-wall-31/) – अडतीस वर्षांची सुनीता नाशिकजवळच्या एका गावात राहते आणि मोठ्या उत्साहाने आपल्या कुटुंबाची काळजी घेते, पण पाल दिसली की नाही. गेल्या महिन्यात स्वयंपाकघराच्या दाराजवळ एक… - [न बोलणारा आरव](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/aarav-who-would-not-speak-32/) – सहा वर्षांचा आरव कोलकात्यात घरी बडबड्या आणि गमतीदार असतो, पण शाळेत तो एक शब्दही बोलत नाही. शिक्षिका त्याला प्रश्न विचारतात तेव्हा तो गोठून जातो… - [रोहन, वय 26](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/rohan-age-26-163/) – रोहनला अचानक धडधडणारे हृदय, धाप आणि चक्कर यांसह तीव्र भीतीचे झटके येऊ लागले. त्याला वाटले की हृदयविकाराचा झटका येत आहे. आपत्कालीन तपासण्या सामान्य आल्या.… ## श्लोक (1) - [भगवद्गीता 6.34](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-6-34-19/) – मन चंचल, क्षुब्ध करणारे, बलवान आणि हट्टी आहे. त्याला आवरणे, मला वाटते, वाऱ्याला आवरण्याइतके कठीण आहे. ## आणखी विषय - [मानसिक आरोग्य म्हणजे काय? मन समजून घेण्याचे आणि मदत मिळवण्याचे सोपे मार्गदर्शन](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/mental-health-basics/) - [मनःस्थितीमागील मेंदू, संप्रेरके आणि शरीरातील रसायने](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/brain-and-body/) - [भावना, राग आणि मनःस्थितीतील चढ-उतार – आपल्या भावना समजून घ्या](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/emotions/) - [ताण – कारणे, लक्षणे आणि कामाचा व परीक्षेचा ताण कमी करण्याचे उपाय](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/stress/) - [नैराश्य आणि उदासी – लक्षणे, कारणे आणि बरे होण्याचा मार्ग](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/depression/) - [आघात, दुःख आणि वियोग – आपल्या गतीने बरे होणे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/trauma-grief/) - [मुले, किशोर आणि पालक – घर आणि शाळेतील मानसिक आरोग्य](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/children-parents/) - [झोपेच्या समस्या, आहार आणि दिनचर्या – निरोगी मनासाठी](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/sleep-food-routine/) - [समुपदेशन, थेरपी आणि मानसोपचाराची औषधे – सोपी माहिती](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/therapy-medicines/) - [मानसिक आजारात जवळच्यांना मदत – कुटुंब आणि नाती](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/family-relationships/) - [मानसिक संकट आणि आत्महत्या प्रतिबंध – काय करावे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/safety-crisis/) - [पाच इंद्रिये, पंचमहाभूते आणि मन](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/senses-elements/) - [मनःशांतीसाठी भगवद्गीता, योग आणि भारतीय ज्ञान](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/spiritual-wisdom/) - [दारू, तंबाखू, ड्रग्ज आणि जुगाराचे व्यसन – लक्षणे आणि सुटका](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/addiction/) - [फोनचे व्यसन, सोशल मीडिया आणि स्क्रीन टाइम – डिजिटल आरोग्य](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/digital-life/) - [निरोगी वृद्धत्व, विस्मरण आणि डिमेन्शिया – ज्येष्ठांची काळजी](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/later-life/) [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://poonam.myadvisorfriend.com/contact/) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/) --- *Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/)