Source: # नैराश्य आणि उदासी – लक्षणे, कारणे आणि बरे होण्याचा मार्ग नैराश्य सोप्या भाषेत: कोणती लक्षणे पाहावीत, ते का होते, स्वतःला किंवा जवळच्यांना कशी मदत करावी, आणि बरे होण्यास मदत करणारे उपचार. ## या विषयावरील प्रकरणे ### Chapter 9: नैराश्य आणि उदास मनःस्थिती टिकून राहणारे हवामान : दुःखी आठवडा आणि नैराश्याचा प्रसंग हे एकच ऋतू नाहीत. - [9.1 सामान्य दुःख विरुद्ध नैराश्य](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/9#normal-sadness-versus-depression/) - [9.2 लक्षणे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/9#symptoms/) - [9.3 प्रकार आणि नमुने](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/9#types-and-patterns/) - [9.4 कारणे आणि धोक्याचे घटक](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/9#causes-and-risk-factors-1/) - [9.5 विविध वयोगटांमधील नैराश्य](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/9#depression-across-age-groups/) - [9.6 नैराश्य आणि आत्महत्येचा धोका](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/9#depression-and-suicide-risk/) - [9.7 निदान आणि मूल्यांकन](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/9#diagnosis-and-assessment/) - [9.8 उपचार](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/9#treatment-1/) - [9.9 स्तरानुसार परिणाम](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/9#level-wise-impact-2/) - [9.10 गैरसमज](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/9#myths-1/) - [9.11 नैराश्यातील विचारांचे नमुने](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/9#the-thinking-patterns-of-depression/) - [9.12 तुम्ही स्वतःसाठी काय करू शकता](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/9#what-you-can-do-for-yourself/) - [9.13 पुरुष, स्त्रिया आणि तरुणांमधील नैराश्य](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/9#depression-in-men-women-and-young-people/) - [9.14 एक साधी कथा](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/9#a-simple-story-2/) ## खऱ्या आयुष्यातील कथा (6) - [करडे आठवडे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/grey-weeks-33/) – सोळा वर्षांची काव्या आपल्या खोलीत नाचायची आणि चेन्नईतील आपल्या चुलत बहिणीशी तासन्तास गप्पा मारायची. गेल्या दोन महिन्यांत तिने फोन उचलणे बंद केले, नृत्याचा वर्ग… - [अबोल शेतकरी](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/the-quiet-farmer-34/) – एक्कावन्न वर्षांचे रमेश नागपूरजवळ तीन एकर शेती करतात. दोन वाईट हंगाम आणि फेडता न येणाऱ्या कर्जानंतर ते अबोल आणि तापट झाले आहेत. ते आता… - [बाळ झाल्यानंतर](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/after-the-baby-35/) – फातिमाने सहा आठवड्यांपूर्वी दुबईत, कराचीतील आपल्या आईपासून दूर, एका निरोगी मुलीला जन्म दिला. सगळे म्हणतात की तिने आनंदी असायला हवे. त्याऐवजी ती दूध पाजताना… - [आजोबांनी वाचणे सोडले](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/grandfather-stops-reading-36/) – त्र्याहत्तर वर्षांचे जोसेफ कोचीमध्ये आपल्या मुलाच्या कुटुंबासोबत राहतात. गेल्या वर्षी पत्नीचे निधन झाल्यापासून आणि गुडघ्यांमुळे रोजचे फिरणे बंद झाल्यापासून ते एकाच खुर्चीत बसून राहतात.… - [मध्यरात्रीचा संदेश](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/the-message-at-midnight-37/) – चोवीस वर्षांचा डॅनियल लीड्समध्ये राहतो आणि दोन मित्रांसोबत फ्लॅट वाटून घेतो. त्याची नोकरी गेली आहे, त्याचे नाते संपले आहे, आणि आठवडोन्आठवडे तो क्वचितच आपल्या… - [सुनीता, वय 45](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/sunita-age-45-164/) – अनेक महिने पंचेचाळीस वर्षांच्या सुनीताला आपण जड चिखलातून चालत आहोत असे वाटायचे. ती फक्त दुःखी नव्हती; तिला पूर्णपणे रिकामे आणि सतत थकल्यासारखे वाटायचे. तिची… ## आणखी विषय - [मानसिक आरोग्य म्हणजे काय? मन समजून घेण्याचे आणि मदत मिळवण्याचे सोपे मार्गदर्शन](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/mental-health-basics/) - [मनःस्थितीमागील मेंदू, संप्रेरके आणि शरीरातील रसायने](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/brain-and-body/) - [भावना, राग आणि मनःस्थितीतील चढ-उतार – आपल्या भावना समजून घ्या](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/emotions/) - [ताण – कारणे, लक्षणे आणि कामाचा व परीक्षेचा ताण कमी करण्याचे उपाय](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/stress/) - [चिंता, पॅनिक अटॅक आणि भीती – लक्षणे, कारणे आणि काय मदत करते](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/anxiety/) - [आघात, दुःख आणि वियोग – आपल्या गतीने बरे होणे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/trauma-grief/) - [मुले, किशोर आणि पालक – घर आणि शाळेतील मानसिक आरोग्य](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/children-parents/) - [झोपेच्या समस्या, आहार आणि दिनचर्या – निरोगी मनासाठी](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/sleep-food-routine/) - [समुपदेशन, थेरपी आणि मानसोपचाराची औषधे – सोपी माहिती](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/therapy-medicines/) - [मानसिक आजारात जवळच्यांना मदत – कुटुंब आणि नाती](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/family-relationships/) - [मानसिक संकट आणि आत्महत्या प्रतिबंध – काय करावे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/safety-crisis/) - [पाच इंद्रिये, पंचमहाभूते आणि मन](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/senses-elements/) - [मनःशांतीसाठी भगवद्गीता, योग आणि भारतीय ज्ञान](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/spiritual-wisdom/) - [दारू, तंबाखू, ड्रग्ज आणि जुगाराचे व्यसन – लक्षणे आणि सुटका](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/addiction/) - [फोनचे व्यसन, सोशल मीडिया आणि स्क्रीन टाइम – डिजिटल आरोग्य](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/digital-life/) - [निरोगी वृद्धत्व, विस्मरण आणि डिमेन्शिया – ज्येष्ठांची काळजी](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/later-life/) [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://poonam.myadvisorfriend.com/contact/) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/) --- *Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/)