Source: # मानसिक आरोग्य म्हणजे काय? मन समजून घेण्याचे आणि मदत मिळवण्याचे सोपे मार्गदर्शन सोप्या शब्दांत मानसिक आरोग्य: त्याचा अर्थ, मानसिक आजाराशी फरक, मानसशास्त्रज्ञ, मानसोपचारतज्ज्ञ आणि समुपदेशक कोण, आणि तपासणी कशी होते. ## या विषयावरील प्रकरणे ### Chapter 1: मानसिक आरोग्य म्हणजे काय? - [1.1 मानसिक आरोग्याचा सोपा अर्थ](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/1#simple-meaning-of-mental-health/) - [1.2 मानसिक आरोग्य विरुद्ध मानसिक विकार](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/1#mental-health-versus-mental-disorder/) - [1.3 मानसिक आरोग्य महत्त्वाचे का आहे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/1#why-mental-health-matters/) - [1.4 सामान्य गैरसमज आणि कलंक](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/1#common-myths-and-stigma/) - [1.5 चांगल्या मानसिक आरोग्याची लक्षणे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/1#signs-of-good-mental-health/) - [1.6 मानसिक त्रासाची सुरुवातीची धोक्याची लक्षणे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/1#early-warning-signs-of-mental-distress/) - [1.7 परिणामाचे स्तर: सौम्य, मध्यम, गंभीर, आपत्कालीन](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/1#levels-of-impact-mild-moderate-severe-emergency/) - [1.8 मानसिक आरोग्यावर परिणाम करणारे घटक](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/1#factors-that-influence-mental-health/) - [1.9 जीवनाच्या टप्प्यांमधील मानसिक आरोग्य](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/1#mental-health-across-life-stages/) - [1.10 संस्कृती, श्रद्धा आणि मानसिक आरोग्य](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/1#culture-faith-and-mental-health/) - [1.11 मदत केव्हा घ्यावी](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/1#when-to-seek-help/) - [1.12 स्वास्थ्याचे तीन भाग](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/1#the-three-parts-of-well-being/) - [1.13 धोक्याचे घटक आणि संरक्षक घटक](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/1#risk-factors-and-protective-factors/) - [1.14 साध्या कथा](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/1#simple-stories/) - [1.15 मन, दुःख आणि मदत यांवर भारतीय परंपरा](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/1#indian-traditions-on-mind-sorrow-and-help/) - [चिंतन उपक्रम — प्रकरण 1](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/1#reflection-activity-chapter-1/) ### Chapter 2: मानसशास्त्र, मानसोपचारशास्त्र आणि समुपदेशन तीन दारे, एक व्यक्ती: तुम्ही कोणत्याही तज्ज्ञाकडे गेलात तरी मदत होते ती त्यांच्या पद्धतीची आणि प्रामाणिक नात्याची, खोलीची नव्हे. पद्धत म्हणजे हळूहळू सत्य सांगण्यास तयार झालेल्या दोन व्यक्तींमध्ये जे घडते ते. - [2.1 मानसशास्त्र](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#psychology/) - [2.2 मानसोपचारशास्त्र](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#psychiatry/) - [2.3 समुपदेशन](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#counselling/) - [2.4 मदत केव्हा घ्यावी](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#when-to-seek-help-1/) - [2.5 मानसिक आरोग्य तज्ज्ञांचे प्रकार](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#types-of-mental-health-professionals/) - [2.6 मानसशास्त्रज्ञांना कसे कळते](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#how-psychologists-know/) - [2.7 मानसशास्त्राच्या मुख्य शाखा](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#the-main-branches-of-psychology/) - [2.8 आजच वापरता येतील अशा मानसशास्त्रातील कल्पना](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#ideas-from-psychology-you-can-use-today/) - [2.9 दैनंदिन जीवनातील मानसशास्त्र: तीन छोट्या कथा](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#psychology-in-everyday-life-three-short-stories/) - [2.10 मानसोपचारशास्त्राच्या शाखा](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#branches-of-psychiatry/) - [2.11 मानसिक आजाराच्या कारणांबद्दल मानसोपचारतज्ज्ञ कसा विचार करतात](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#how-psychiatrists-think-about-the-causes-of-mental-illness/) - [2.12 मानसोपचारशास्त्राचा संक्षिप्त इतिहास](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#a-short-history-of-psychiatry/) - [2.13 रुग्ण म्हणून तुमचे अधिकार](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#your-rights-as-a-patient/) - [2.14 प्रत्येक तज्ज्ञ सविस्तर](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#each-professional-in-detail/) - [2.15 “थेरपिस्ट” आणि “समुपदेशक” यांत काय फरक आहे?](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#what-is-the-difference-between-a-therapist-and-counsellor/) - [2.16 योग्य व्यक्ती कशी निवडावी](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#how-to-choose-the-right-person/) - [2.17 टीम एकत्र कशी काम करते](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#how-the-team-works-together/) - [2.18 खर्च आणि उपलब्धता](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#costs-and-access/) - [2.19 कथा](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#stories/) - [2.20 दोन सोबती श्लोक — दुसरा विषय नव्हे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/2#two-companion-verses-not-a-second-subject/) ### Chapter 33: मानसिक आरोग्य स्थितींचे मूल्यमापन आणि निदान कसे होते नकाशा, निकाल नव्हे - [33.1 निदान का महत्त्वाचे आहे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/33#why-diagnosis-matters/) - [33.2 निदान कोण करू शकते?](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/33#who-can-diagnose/) - [33.3 निदान पद्धती](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/33#the-diagnostic-systems/) - [33.4 मूल्यांकन प्रक्रिया, पायरी-पायरीने](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/33#the-assessment-process-step-by-step/) - [33.5 धोक्याचे मूल्यांकन](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/33#the-risk-assessment/) - [33.6 निदानातील सामान्य आव्हाने](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/33#common-diagnostic-challenges/) - [33.7 निदान किती अचूक असते?](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/33#how-accurate-is-diagnosis/) - [33.8 निदान समजून घेणे आणि त्यासह जगणे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/33#understanding-and-living-with-a-diagnosis/) - [33.9 लेबले: उपयुक्त आणि हानिकारक](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/33#labels-helpful-and-harmful/) - [33.10 तपासणी विरुद्ध निदान](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/33#screening-versus-diagnosis/) - [33.11 मुले आणि तरुणांचे मूल्यांकन](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/33#assessment-of-children-and-young-people/) - [33.12 डिजिटल साधने आणि ॲप्स](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/33#digital-tools-and-apps/) - [चिंतन उपक्रम](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/33#reflection-activity-18/) - [लक्षात ठेवण्याचे मुख्य मुद्दे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/33#key-points-to-remember-8/) ### Chapter 35: नकाशे, विचारवंत आणि हे पुस्तक कसे वापरावे नकाशे, विचारवंत आणि वाचनासाठी एक मार्गदर्शिका - [35.1 ही मालिका कशी वाचावी](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/35#how-to-read-this-series/) - [विश्वसनीय माहिती](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/35#trusted-information/) - [35.2 वाचनाचे चार मार्ग](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/35#four-reading-paths/) - [35.3 संस्थापक व्यक्ती आणि विचारसरणी](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/35#founding-figures-and-schools/) - [35.4 मानसोपचारतज्ज्ञ आणि समकालीन व्यक्ती](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/35#psychiatrists-and-contemporary-figures/) - [35.5 भारतीय आणि संबंधित स्रोत](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/35#indic-and-related-sources/) - [35.6 बिग फाइव्हचे रेखाटन (शैक्षणिक)](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/35#big-five-sketch-educational/) - [35.7 एक छोटी कालरेषा](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/35#a-short-timeline/) - [35.8 झटपट कार्डे: मेंदू, महाभूते, उपचार](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/chapter/35#quick-cards-brain-elements-therapies/) ## खऱ्या आयुष्यातील कथा (19) - [बारा नंबरची शांत खोली](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/the-quiet-room-at-number-twelve-1/) – मीरा सोळा वर्षांची होती आणि सुमारे दोन महिन्यांपूर्वीपर्यंत घरातली सर्वांत बोलकी व्यक्ती होती. गृहपाठ करताना ती गाणी म्हणायची, भावाशी क्रिकेटवरून वाद घालायची आणि रोज… - [लोक काय म्हणतील?](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/what-will-people-say-2/) – चौतीस वर्षांचा रोहन पुण्यात सेल्स मॅनेजर होता आणि महिनोन्महिने त्याला नीट झोप लागली नव्हती. तो रोज पहाटे चार वाजता धडधडत्या हृदयाने जागा व्हायचा, पत्नी… - [त्यांची आठवण, हळूहळू भरणारी जखम](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/missing-her-slowly-healing-3/) – श्रीमती अन्नम्मा जोसेफ सत्तर वर्षांच्या होत्या आणि मार्चमध्ये त्यांनी पंचेचाळीस वर्षांच्या सहजीवनाचा साथीदार गमावला होता. जूनपर्यंतही त्या बहुतेक संध्याकाळी रडत असत, आणि कधीकधी आठवण… - [शेत नसलेली डोकेदुखी](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/the-headaches-that-had-no-field-4/) – अठ्ठेचाळीस वर्षांचा रमेश विदर्भातील एका गावात तीन एकर शेती करायचा. दोन पावसाळे वाया गेल्यानंतर आणि फेडता न येणाऱ्या कर्जानंतर तो डोकेदुखी, पोटात जळजळ आणि… - [रिया, वय 22](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/riya-age-22-149/) – रियाला कॉलेज आणि मित्र आवडायचे. तीन महिन्यांत ती उशिरा झोपू लागली, जेवण टाळू लागली आणि वर्ग चुकवू लागली. तिला थकल्यासारखे, चिडचिडे आणि “रिकामे” वाटू… - [फक्त “टेन्शन” म्हणणारे काका](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/the-uncle-who-only-said-tension-150/) – शर्मा काका निवृत्त झाले, त्यांनी दोन मित्र गमावले, न पाहत असलेल्या टीव्हीसमोर बसून राहू लागले, कमी खाऊ लागले आणि पत्नीवर खेकसू लागले. नातेवाईक म्हणाले… - [एकाच आठवड्यात दिवा आणि दवाखाना](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/lamp-and-clinic-in-the-same-week-151/) – लीलाच्या आईचा विश्वास होता की मंगळवारचा उपवास पाळला आणि हनुमान चालीसा म्हटली तर मुलीला ऐकू येणारे आवाज निघून जातील. आवाज तसेच राहिले. झोप निघून… - [शाळेत जायला नकार देणारे मूल](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/a-child-who-would-not-go-to-school-152/) – नऊ वर्षांच्या अर्जुनला सोमवारी पोटदुखी व्हायची आणि शाळेच्या गेटवर तो रडायचा. मोठी माणसे म्हणाली की तो हट्टी आहे. शाळेच्या समुपदेशकाने झोप, त्रास देणारी मुले… - [आधी कोणाला भेटावे?](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/who-should-we-see-first-5/) – सव्वीस वर्षांच्या अनिताला गेल्या तीन महिन्यांपासून बंगळुरूला प्रवास करताना पॅनिक अटॅक येत होते. तिचे हृदय धडधडायचे, हातांना मुंग्या यायच्या आणि आपण बेशुद्ध पडू अशी… - [एक दार बंद होते, एक खोली उघडते](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/a-door-closes-a-room-opens-6/) – डॅनियल बावन्न वर्षांचा होता, नैरोबीमध्ये प्रादेशिक व्यवस्थापक होता, तेव्हा त्याच्या कंपनीने कार्यालय बंद केले आणि तेवीस वर्षांनंतर त्याला काढून टाकण्यात आले. आठवडोन्आठवडे तो सर्वांना… - [हमखास इलाजाची हमी देणारा माणूस](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/the-man-with-the-guaranteed-cure-7/) – सुनीताचा वीस वर्षांचा मुलगा विकास याला कुजबुज ऐकू येऊ लागली होती आणि तो शेजाऱ्यांबद्दल संशय घेऊ लागला होता. त्याने अभ्यास बंद केला आणि तो… - [दुसरे मत आणि भीतीच्या छोट्या गोळ्या](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/second-opinions-and-small-pills-of-fear-8/) – तीस वर्षांचा क्वामे अक्रामध्ये राहायचा आणि दीर्घकाळ उदास मनःस्थिती, अपुरी झोप आणि भूक नसणे यांतून जात होता. त्याच्या फॅमिली डॉक्टरांनी त्याला एका मानसोपचारतज्ज्ञाकडे पाठवले,… - [चुकीचे दार](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/the-wrong-door-153/) – घाबरलेल्या एका वडिलांची कल्पना करा. त्यांचा मुलगा सलग चार दिवस एक मिनिटही झोपलेला नाही. त्याचे मन धावत आहे, शरीर थकले आहे आणि कुटुंब हतबल… - [सोफ्याआधी परवाना](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/licence-before-sofa-154/) – अचानक, भयावह पॅनिक अटॅकने त्रस्त असलेल्या एका स्त्रीची कल्पना करा. तिचे हृदय धडधडते, छाती आवळते आणि आपण वेडे होत आहोत असे तिला वाटते. आरामासाठी… - [अकरा प्रश्न, एक दीर्घ श्वास](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/eleven-questions-one-long-breath-139/) – एक्केचाळीस वर्षांच्या नोमवुलाने डर्बनमधील मानसोपचारतज्ज्ञाकडची आपली पहिली भेट सहा महिने पुढे ढकलली होती. डॉक्टर आपल्याबद्दल मत बनवतील किंवा आयुष्यभर पाठलाग करणारे एखादे लेबल लिहितील… - [इंटरनेटवर चौऱ्याहत्तर टक्के](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/seventy-four-per-cent-on-the-internet-140/) – मेलबर्नमधील वीस वर्षांचा विद्यापीठ विद्यार्थी एडेन याला 'तुम्हाला ADHD असल्याची लक्षणे' नावाचा एक व्हिडिओ आणि एक क्विझ सापडली, ज्यात त्याला चौऱ्याहत्तर टक्के गुण मिळाले.… - [थायरॉइड, फक्त नसा नव्हे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/thyroid-not-just-nerves-141/) – वॉर्सामधील अडतीस वर्षांची अकाउंटंट मार्ता महिनोन्महिने चिंताग्रस्त होती. तिचे हृदय धडधडायचे, हात थरथरायचे, वजन कमी झाले, आणि कामावर तिला लक्ष केंद्रित करता येत नव्हते.… - [बदललेले निदान](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/a-diagnosis-that-changed-142/) – बर्मिंगहॅमच्या सत्तावीस वर्षांच्या हमीदला दोन वर्षांपूर्वी दीर्घ उदासीच्या काळानंतर नैराश्याचे निदान झाले होते. एका औषधाने काही महिने मदत केली. मग त्याला अचानक अतिशय छान… - [माया स्थिर बसत नाही, की यापेक्षा जास्त काही आहे?](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/story/maya-will-not-sit-still-or-is-it-more-143/) – हैदराबादची आठ वर्षांची माया हिला तिच्या शिक्षिकेने आळशी आणि निष्काळजी म्हटले होते. ती आपल्या वस्तू हरवायची, खिडकीबाहेर टक लावून पाहायची आणि कधीकधी शाळेपूर्वी रडायची.… ## श्लोक (13) - [भगवद्गीता 2.38](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-2-38-1/) – सुख आणि दुःख, लाभ आणि हानी, विजय आणि पराजय यांना समान मानून, तुझ्यासमोरील कामासाठी सज्ज हो; असे केल्याने तुला पाप लागणार नाही. - [सुश्रुत संहिता, सूत्रस्थान 15.41](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/sushruta-samhita-sutra-sthana-15-41-2/) – ज्याचे मूलभूत दोष आणि पाचकाग्नी संतुलित आहेत, ज्याच्या धातू आणि मलविसर्जनाच्या क्रिया नीट चालतात, आणि ज्याचा आत्मा, इंद्रिये आणि मन प्रसन्न व समाधानी आहेत,… - [भगवद्गीता 6.5](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-6-5-3/) – स्वतःच स्वतःचा उद्धार करावा; स्वतःला खचू देऊ नये. आत्माच आत्म्याचा मित्र आहे आणि आत्माच आत्म्याचा शत्रू आहे. - [भगवद्गीता 6.16–17](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-6-16-17-4/) – जो फार खातो किंवा उपाशी राहतो, जो फार झोपतो किंवा अजिबात झोपत नाही, त्याच्यासाठी योग नाही. ज्याचा आहार, विहार, कर्म, झोप आणि जागरण मोजकी… - [भगवद्गीता 5.18](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-5-18-5/) – विद्वान आणि विनयशील ब्राह्मण, गाय, हत्ती, कुत्रा आणि कुत्र्याचे मांस शिजवणारा — या सर्वांकडे ज्ञानी समदृष्टीने पाहतात. - [भगवद्गीता 2.56](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-2-56-6/) – ज्याचे मन दुःखात डळमळत नाही, जो सुखामागे धावत नाही, जो आसक्ती, भय आणि क्रोध यांपासून मुक्त आहे — त्याला स्थितप्रज्ञ म्हणतात. - [अमृतबिंदु उपनिषद, श्लोक 2](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/amritabindu-upanishad-verse-2-7/) – मनुष्यांच्या बंधनाचे आणि मुक्तीचे कारण मनच आहे. विषयांमध्ये आसक्त असलेले मन बांधते; विषयांपासून मुक्त असलेले मन मुक्ती मानले जाते. - [भगवद्गीता 2.50](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-2-50-8/) – बुद्धीने युक्त असलेला येथेच चांगले आणि वाईट दोन्ही फळे मागे टाकतो. म्हणून योगाचा अंगीकार कर. योग म्हणजे कर्मातील कौशल्य - [भगवद्गीता 4.34](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-4-34-9/) – नम्रपणे जवळ जाऊन, प्रश्न विचारून आणि सेवा करून ते जाणून घे. सत्य पाहणारे ज्ञानी तुला ते ज्ञान शिकवतील. - [तिरुक्कुरळ 129](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/tirukkural-129-10/) – आगीने भाजलेली जखम आतून भरून येईल. जिभेने भाजलेला व्रण भरून येणार नाही. - [भगवद्गीता 14.5](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-14-5-11/) – हे महाबाहो अर्जुना, प्रकृतीपासून उत्पन्न झालेले सत्त्व, रजस् आणि तमस् हे गुण शाश्वत आत्म्याला शरीरात बांधतात. - [भगवद्गीता 4.34](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-4-34-12/) – नम्रपणे जवळ जाऊन, प्रश्न विचारून आणि सेवा करून ते जाणून घे. जे पाहतात ते तुला शिकवतील. - [भगवद्गीता 2.47](https://poonam.myadvisorfriend.com/shloka/bhagavad-gita-2-47-13/) – तुझा अधिकार केवळ कर्मावर आहे, त्याच्या फळांवर कधीही नाही. फळ हा हेतू बनवू नकोस, आणि अकर्मात आसक्त होऊ नकोस. ## आणखी विषय - [मनःस्थितीमागील मेंदू, संप्रेरके आणि शरीरातील रसायने](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/brain-and-body/) - [भावना, राग आणि मनःस्थितीतील चढ-उतार – आपल्या भावना समजून घ्या](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/emotions/) - [ताण – कारणे, लक्षणे आणि कामाचा व परीक्षेचा ताण कमी करण्याचे उपाय](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/stress/) - [चिंता, पॅनिक अटॅक आणि भीती – लक्षणे, कारणे आणि काय मदत करते](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/anxiety/) - [नैराश्य आणि उदासी – लक्षणे, कारणे आणि बरे होण्याचा मार्ग](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/depression/) - [आघात, दुःख आणि वियोग – आपल्या गतीने बरे होणे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/trauma-grief/) - [मुले, किशोर आणि पालक – घर आणि शाळेतील मानसिक आरोग्य](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/children-parents/) - [झोपेच्या समस्या, आहार आणि दिनचर्या – निरोगी मनासाठी](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/sleep-food-routine/) - [समुपदेशन, थेरपी आणि मानसोपचाराची औषधे – सोपी माहिती](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/therapy-medicines/) - [मानसिक आजारात जवळच्यांना मदत – कुटुंब आणि नाती](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/family-relationships/) - [मानसिक संकट आणि आत्महत्या प्रतिबंध – काय करावे](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/safety-crisis/) - [पाच इंद्रिये, पंचमहाभूते आणि मन](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/senses-elements/) - [मनःशांतीसाठी भगवद्गीता, योग आणि भारतीय ज्ञान](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/spiritual-wisdom/) - [दारू, तंबाखू, ड्रग्ज आणि जुगाराचे व्यसन – लक्षणे आणि सुटका](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/addiction/) - [फोनचे व्यसन, सोशल मीडिया आणि स्क्रीन टाइम – डिजिटल आरोग्य](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/digital-life/) - [निरोगी वृद्धत्व, विस्मरण आणि डिमेन्शिया – ज्येष्ठांची काळजी](https://poonam.myadvisorfriend.com/mr/topic/later-life/) [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [Contact](https://poonam.myadvisorfriend.com/contact/) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/) --- *Psychology for Everyone – A Mental Well Being Series* by Satish Zope · free to read · Contact: [myadvisorfriend@gmail.com](mailto:myadvisorfriend@gmail.com) · [About](https://poonam.myadvisorfriend.com/about/) · [Privacy](https://poonam.myadvisorfriend.com/privacy/) · [Disclaimer](https://poonam.myadvisorfriend.com/disclaimer/)